おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「毎食の後に軽いウォーキングを10分取り入れる」ことを試してみてください。食後の軽い運動は消化を助け、血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。無理のない範囲で少し体を動かすだけで、健康維持に役立ちますよ。