おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事中にスマホやテレビを見ない」ことを意識してみてください。食事に集中することで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。また、味わいながらゆっくり食べることで、消化が良くなり、ダイエットの効果も高まりますよ。