こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「夜遅くの食事は控える」ことを意識してみてください。寝る直前に食事を摂ると、消化が十分に行われず、体内に脂肪が蓄積されやすくなります。夕食は寝る3時間前までに済ませ、もしどうしてもお腹が空いた場合は軽めのスナックを選ぶようにしましょう