こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「夜の軽いストレッチ」を取り入れてみてください。寝る前に体を軽く伸ばすことで、筋肉をほぐし、血流を促進し、リラックス効果も得られます。翌朝の体の軽さを感じられ、運動不足解消にもつながりますよ。無理のない範囲でぜひ取り入れてみてください