こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「1日の中で意識的にこまめに歩く」ことを試してみてください。エレベーターやエスカレーターを避けて階段を使ったり、短い距離でも歩いてみることで、日常生活に簡単に運動を取り入れることができます。小さな積み重ねがダイエット成功への一歩です！