こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「間食をナッツやフルーツに置き換える」ことを試してみてください。ナッツは良質な脂質とたんぱく質が豊富で、フルーツはビタミンや食物繊維が豊富です。自然な甘さと栄養を楽しみながら、空腹感を抑え、健康的な間食にしていきましょう！