こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「間食に果物を取り入れる」ことを試してみてください。りんごやベリー類は、ビタミンや食物繊維が豊富で、自然な甘さが満足感を与えます。お菓子の代わりに、健康的な果物を選ぶことで、無理なくカロリーコントロールができますよ。