こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事をゆっくりよく噛んで食べる」ことを意識してみてください。ゆっくり食べることで満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。また、消化もスムーズになり、体に優しいですよ。