こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事の時に炭水化物を減らし、野菜を多めに摂る」ことを試してみてください。野菜には食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすく、血糖値の急上昇を防ぎます。彩り豊かな野菜を意識して取り入れて、バランスの良い食事を楽しみましょう！