こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「夜寝る前に5分間の深呼吸を取り入れる」ことをおすすめします。深呼吸をゆっくり行うことで、心と体がリラックスし、ストレスの軽減や安眠に繋がります。リラックスした状態で一日を終えることが、翌日のエネルギー回復にも効果的ですよ！