Tony "DIET" Togo

90kg超（たしか92kgまで行きました）から59kgまでダイエットに成功。 45歳を過ぎて体重が2/3になり、周りからは病気？と言われてますが超健康体です。 変えたのはただひとつ「食習慣」だけです。

Tony "DIET" Togo

90kg超（たしか92kgまで行きました）から59kgまでダイエットに成功。 45歳を過ぎて体重が2/3になり、周りからは病気？と言われてますが超健康体です。 変えたのはただひとつ「食習慣」だけです。

ダイエットの成功は「習慣化」、わかってるけど難しい・・・。

こんにちは、Tony Togoです。 今回はタイトル通り、ダイエットをどうやって習慣化するかについて、僕が試した方法を書いていきます。 なぜ、習慣化が必要なの？答えは単純です。ダイエットは洋服やメイクと違って「即」結果が出るものではありません。 少なくとも、1週間は続けないとの変化が出ません。 僕のダイエット方法は食事内容によるものが全てですので、本当に効果が目覚ましく現れるには「1ヶ月」くらいかかります。ヒトのカラダは食べたものから作られていきますので、今日のあなた

Tony "DIET"…

    • 自分を甘やかしながら痩せるには

      僕はダメな会社員です。 報連相なんてクソだと思ってるし、打ち合わせや根回しとかホントに面倒で干され気味なくらいが気楽でいいや、と思うほど管理されることが苦手なんです。当然自己管理は昔からとても下手くそです。 ぶっちゃけますとAD／HDとASDだということらしいです。１年以上心療内科に通って中身はシャブのような組成の薬を飲んでました（精神疾患は血液検査などで数値化できないので、診断根拠はアンケートと面談というテキトーな世界なのです）。 冒頭から重めの展開に、半分以上の方が

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      • ダイエットは簡単です！

        90キロくらいからマイナス30キロ、60キロ切るくらいまで3ヶ月くらいで一気に落としちゃったので、周りから「どーしたの？」と聞かれまくります。 「もしかして、がん？」なんで申し訳なさそうに、でも興味津々時に聞いてくる方もいました（笑）。 病気じゃなくてダイエットの成果だと知ると「大変だったでしょ？」と皆さんが必ず聞きました。 でもね、ダイエットなんて全く難しくないんです。 僕は量の我慢ができません（今もそうです）。 だから、食べるものを変えました。つまり、「食習慣」

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