しずく@ダイエット情報

しずく@ダイエット情報

  • 固定された記事

ライザップのお友達紹介のキャンペーンについて

ライザップのお友達紹介キャンペーンについて紹介します。 紹介でご入会の場合、ライザップの入会金が55,000円（+税）が無料になります。 ライザップだけでなく、RIZAP WOMAN ライザップウーマン、ライザップキッズ、ライザップイングリッシュ、ライザップクック、ライザップゴルフでも適用になります。 お近くにご友人がいない場合は、私からも紹介が可能です。SNS経由でのお友達紹介もライザップでOKとなっておりますので、お気軽におしらせください。 私はライザップアンバサ

しずく@ダイエット情報

    • ライザップブログ　トレーニング日記 11/3

      こんにちは！しずくです。 今回も「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 先週のトレーニングメニュー ① バックスクワット 部位: 大腿部 セット: 1-3セット 重量: BW（自重） 回数: 各25回 休憩: 60秒 ② バックスクワット 部位: 大腿部 セット: 1-3セット

      しずく@ダイエット情報

      • ライザップブログ　トレーニング日記 10/20

        こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー 今日のトレーニング内容です！ ① バックスクワット • 部位: 大腿部 • 1-3set: 重量: BW (ボディウェイト), 回数: 22回 • 休憩: 60秒 ② デッドリフト •

        しずく@ダイエット情報

        • ライザップブログ　トレーニング日記 10/6

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① デッドリフト 部位: 腰部 ウォームアップ: 重量: 20kg 回数: 5回 1-3セット: 重量: 52.5kg 回数: 21回 ② デッドリフト 部位: 腰部 1-3セット: 重

          しずく@ダイエット情報
        • 固定された記事

        ライザップのお友達紹介のキャンペーンについて

        しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/22

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 20回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/22

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/15

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 パーソナルジム「ライザップ」でのトレーニング体験 こんにちは！今日は「ライザップ」でのトレーニングを紹介します。トレーニングに興味のある方、新規会員募集中です！ぜひこの機会にご入会をご検討ください。ご入会ご希望の方はこちらからお申

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/15

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/8

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 18回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/8

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/1

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 17回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 9/1

          しずく@ダイエット情報

          ダイエット成功の秘訣　～マーフィーの成功法則～

          こんにちは、しずくです。 努力しているのに、思うような結果が出ないと感じることはありませんか？ マーフィーの成功法則「人生はあなたの描いたとおりになる」をダイエットに応用してみましょう！ 1. 明確な目標を設定する マーフィーの成功法則によれば、まずはあなたが何を望んでいるのかを明確に描くことが重要です。 ダイエットにおいても同様で、具体的な目標を設定することが成功の第一歩です。 例えば、「3ヶ月で5キロ減らす」や「週に4回の運動を継続する」など、明確で達成可能な目

          しずく@ダイエット情報

          ダイエット成功の秘訣　～マーフィーの成功法則～

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/25

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 16回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/25

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/18

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 15回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/18

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/11

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 14回 1set: 重量: BW (ボディウェイト)

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/11

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/4

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの友達紹介もできます。 紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 13回 1set: 重量: BW

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 8/4

          しずく@ダイエット情報

          朝一杯の白湯がもたらす効果

          こんにちは！しずくです。 今日は、朝に白湯を飲むことの効果についてお話しします。シンプルで手軽に始められる健康習慣ですが、その効果は驚くほど多岐にわたります。ぜひ、毎日のルーティンに取り入れてみてください。 1. 消化機能の改善 温められた水は消化器官を活性化し、一日の始まりに消化機能を整える効果があります。白湯は胃腸を優しく刺激し、消化液の分泌を促進します。これにより、朝食の消化がスムーズに進みます。 2. 体内のデトックス 白湯は体内の老廃物を排出する効果がありま

          しずく@ダイエット情報

          朝一杯の白湯がもたらす効果

          しずく@ダイエット情報

          睡眠の質を上げてダイエットしやすい身体を作る方法

          こんにちは！しずくです。 今日は睡眠の質を上げることでダイエットしやすい身体を作る方法についてお話しします。 質の良い睡眠は、ホルモンバランスの調整や代謝の向上に寄与し、効果的なダイエットをサポートします。 以下のポイントを参考に、睡眠の質を向上させていきましょう。 1. 規則正しい生活リズムを保つ 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が整い、質の良い睡眠を確保することができます。 毎日同じ時間に寝る：週末でも平日と同じ時間に寝るように心がけましょう

          しずく@ダイエット情報

          睡眠の質を上げてダイエットしやすい身体を作る方法

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 7/28

          こんにちは！しずくです。 「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。 ライザップの友達紹介もできるので、 紹介でご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。 https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3 今日のトレーニングメニュー ① 大腿部・腰部 部位: 大腿部 種目: バックスクワット 休憩: 40秒 W-UP: 重量: BW (ボディウェイト) 回数: 12回 1set: 重量: BW (

          しずく@ダイエット情報

          ライザップ　トレーニング日記 7/28

          しずく@ダイエット情報