「どのダイエット法も続けば痩せられる」。そのために何をするか

物心ついた頃からやや太めでした。
 
揚げ物・肉が主食、１日１スイーツ、野菜は味噌汁のわかめだけという家で
あったらあるだけ食べ、出されたら出されただけ食べ
 
ゲームや漫画で１日の大半を過ごし、体を動かすことが嫌いでした。
 
一方で歳の離れた姉の影響もあり、小学４年生ごろからから美容に目覚め、さまざまなダイエットに挑戦するようになりました。
 
10代から30代の今現在まで5〜15kgのダイエットを繰り返し、
最近ようやく理想の体重に落ち着きました。

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あらゆるダイエット法を試す中で、常々考えていました。
 
ビリーズブートキャンプ、コアリズム、レコーディングダイエット、プチ断食…
世の中にはダイエットにまつわる食事法、運動法が星の数ほどありますが、 
その全てが『続けば痩せられる』。

それはわかっています。 

 しかし続けられないから困っているんです。
 
 私が知りたかったのは新しいダイエット法ではなく、

どのダイエットでも『続けられる』マインドセットの方法でした。
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ダイエット歴20年を経て最近、自分の中で答えを出せる兆しが見えてきました。
 
というわけでこのnoteでは、
 
▼過去のダイエットの振り返り
▼ダイエットをして気づいたこと
▼やった方がいいこと
▼やめた方がいいこと
 
などなど、自分の経験を通して得られた発見をまとめていきたいと思います。
読んでくださった読者の方のモチベーションにつながれば嬉しいです。