10.26 初医療用ボディハイフ：メディカルダイエット8回目最終治療日
結婚20年目、人生最後のダイエットに取り組んでいる「んべと」です。
本日もいらしていただきありがとうございます。
過去のは時間あったら備忘録として、ちょいちょい載せます。
どうか、今やっているダイエットを最後にしたいと思っている方の参考になりますように…。
2022.10.26の記録
体重 63.6kg（＋） 体脂肪 46.0%（+）
摂取カロリー1348kcal 消費カロリー700kca
10、11月の2つの試験のために試験勉強に集中してストレスマックスな毎日。
体重が全くコントロールできず、63kgと64kgの間を行ったり来たりです。
いっ時、61kg台までいったのですが、試験勉強始めてから飲み欲、炭水化物欲が止まらないで、あの体重は幻だったのでは？と思う今日この頃。
試験までは増えなければOKかなぁという感じで、今はダイエットより試験勉強の日々です。
土日は1日8時間図書館で勉強とかしてるので、体も動かしてなく、勉強は不健康への第一歩だな、なんてことも感じてたりしてます。
朝の目覚めの一杯はいつも通り自作のミネラル発酵ドリンクのレモン🍋を飲み、お通じは良いです。
メディカルダイエットで処方された、GLP−1受容体作動薬の注射はもうなくなり切れてしまったので、お薬に頼らない生活に入ってますが、私の場合は薬使ってても使ってなくても変わらないです。
注射打ってた時と変わらずに、お腹空くんですよ。
医者が言うから2ヶ月間、糖尿病にも使われている薬飲んで、脳と胃に効いてダイエット効果があるという注射打ったんですけど、コロナ禍になってからあまり医者のこと信用してないんですよね・・・。
不信感ありつつ出されているから飲んでいるから、効きずらいのかもです。
プラシーボ効果ってあるじゃないですか。
医者から言われるとどんなものでも効いてしまう。本当は効果がないものでもって。
あれの逆バージョン。
コロナがあって、マスクやワクチン、諸々のことで特にTVに出ている医者のことオミクロンになってから全く信じてません。
なので、医者が出したものに対して信じてない気持ちが効果として出てしまっているのかもですね・・・。
睡眠
本日は子供の学校があり、いつも通りに起きました。
日中に仕事と勉強して、21時〜23時までの勉強会の予定が、参加者さんからの質問が多くて24時までになってしまいました。疲れ切ってしまったのですが、終わったらぼーっとしてて気づいたら2時過ぎになってしまってました。
朝から勉強もすることも多いので、早めに寝て朝から頭スッキリで動かないといけない時期だけに、睡眠時間の確保は必須になってきてると痛感中です。
今回ダイエットやるにあたって睡眠はダイエットに効果的と聞いてから、睡眠を意識してるんですがまだまだです。
何せ今まで睡眠時間が短すぎるようなので、徐々に伸ばした方が良いんだよねーってことで睡眠時間の改善にもトライ中ですが、今は試験勉強のために睡眠時間確保しないと・・・って感じです。
運動
マスクしたまま運動するなんて狂ってると思ってジムやめてから、宅トレがメインです。
最近は、勉強時間に宅トレの時間を割いてしまっているので、運動は宅トレは週に1回夜にオンラインのみ、それ以外は階段をメインにしてます。
どこに行くのも階段を使ってます。エスカレーターとエレベーターは使わないようにしてます。微々たるものですが、試験までは積み上げ式でやっていくしかないって感じです。
9、10月は1回もゲルマニウム温浴に行けてないのが気になりますが、11月の試験後に行くように予定立てることにします。
メディカルダイエットと耳ツボダイエット
耳ツボダイエットは合計25回の施術は終わり、今は追加3回の特典として週に1回施術も終わりました。
後は、1ヶ月後に1回だけ施術をしてくれます。
「プロテイン必要ですか？」「サプリは続けた方が良いですよ？」「定価より安く手に入りますから」って言われてますが、3ヶ月＋3回＋特典の施術で終わりです。
30万円以上の費用使って、3ヶ月で10kgなんてはるか遠くで、自分にも耳ツボにも挫折した感が否めないので、もうやりません。
プロテインはフォーエバーリビングから、DIOクリニックが出してくれるものに変更しました。
フォーエバーの方が溶けやすくて飲みやすいことは分かってきましたが、アロエはまだあるのでアロエのみ飲んでいてサプリはもう飲んでません。
もう耳ツボは終了ですが、ゲルマニウムをやっている近所の接骨院でも耳ツボが1回1000円位らしいのでそこに通っても良いかもです。（マスク必須らしいですが、そこは相手に合わせて我慢かな）
アロエが終わったら、朝のプロテイン置き換えだけは続けて自助努力で頑張ります。
メディカルダイエットの施術は8回目で最後です。更新はしませんでした。
初めての医療ハイフ1回目です。
管理栄養士さんからは、食事は頑張っていると褒められました。
もう終わりなので、クリニックを卒業した後の食事について、色々と教えてもらいました。
タンパク質は重要なのと、今勉強中なので短期間ですが炭水化物が増えているのでそれは減らしましょうってことは大事だそうです。
施術の方は初の医療ハイフです。前にやった脂肪冷却とは真逆の、脂肪を温めて溶かして流すものです。
油って温めると溶けるから、それを使っているんですね。
冷却されて死んだ脂肪は1、2ヶ月後からゆっく排出されるのに対して、医療ハイフは1、2週間後から排出されます。ただ、温めたものを冷やすと固まるので、温めることだけは注意されました。
医療ハイフは、脂肪冷却と同じように、切らない脂肪吸引とも呼ばれています。
脂肪細胞というのは凝り固まっているのですが、それをバラバラにほぐして小さくなったところに超音波エネルギーでアプローチするという機器。
このボディ医療ハイフは、脂肪融解と引き締め（タイトニング）を同時にできるのが魅力で、医療痩身機器のなかでも結構珍しいそうです。
どうしても脂肪が減っていくとシワやたるみが出てきてしまうものですが、クリニックとは別にエステサロンとかに通う必要がないのが強みですね。
他のクリニックであまり見かけない理由は、コストがかかるからだそう。
それをディオクリニックではメーカーさんと提携を結ぶことによって、コストを抑えて提供することができているそうです。
これだけは機械を付けてそのままではなく、医療資格を持っている方でないと施術できないもので看護士さんが30分付きっきりで施術をしてくれます。
臀部は筋肉が落ちてしまうと垂れてしまうので、臀部以外で痩せたい場所を指示します。
減らしたい所中心に15ヶ所を事前にマーキングして、1ヶ所につき2分、機械をあて続けてくれます。
ただ、当て続けるだけでなく70度と高温なので、機械で揉み解すように、ずーっと機械をグルグル当て続けてくれます。
今日までに8回の施術ですが、効いてるのか？というと、今回の医療ハイフはすぐに実感できました〜。
肉が柔らかい！すごい硬かった肉が緩々で、自分でも揉めるくらいの柔らかさになってくれました。これはすごい！
最初の1ヶ月ではコースに入っていなかったのは看護師が付きっきりになって人件費がかかるから、追加でコースを選んだ人にしか提案してくれない施術だってことがわかりました。
でも、1番効いてるって実感できたすごい効きです。
あとの機器は正直、1回7〜8万円くらいの施術費用かかる割に効果に疑問でしたが、これはすごいですよ！！初めて感動しました。
今回メディカルダイエットに8回お世話になってわかったことは、薬と医療機器を使うメディカルダイエットは
・食べるの我慢のできない！→こういう人に向いてる
・色んな食べ物をただ楽しみたい。飲またい欲の方が我慢できない→私のような人には向かない
・機械は即効性は感じないけど、今後の体型に効けばラッキー
という感じなのだと思います。
つまり、薬剤を使ったダイエットが全く効果がないという人がいるということです。
機械は医療ハイフ以外は即効性を感じなかったので、機械に過剰な期待はしない方が良いです。
3ヶ月通って60万円払って、66.5から63.5って−3kg。1kg減らすのに20万円っておかしいですよね？
通って一番良かったのは管理栄養士さんのアドバイス。すごくためになり、今後も使える知識を沢山教えてもらいました。医療機器に期待して契約したのに、まさかの管理栄養士さんの話にお金払っている感じでした。
医療ハイフだけだったら、機械に期待してもOKって感じです。
きつい食事制限はないけど、食事抜かしてはダイエットはあり得ません。
医療が入ると言ってもそんなものです。
あすけん食事アドバイス
あすけんのAI栄養士の未来さんは、泣いてました。
お酒飲んじゃう時は、大体こういう泣き顔になります。
今は試験勉強中で、飲んで炭水化物を食べてが全然コントロールできません。
増えすぎないようにすることだけ気をつけてる感じで、減らそうというのはストレスなので、無理ない感じでやってます。
いつもカリウムが足りないって出るのですが、30種類が入っているミネラルを毎日飲んでいて、その中にカリウムが必須ミネラルとして入っているので取れてます。
ただ、記録項目がないので記録出来ずですが、そこは気にせずにいきたいと思います。
本日のアルコール指数
ビール減らすことも目的に始めたダイエット。
本日のアルコール指数は…
ビール 500ml 3缶
日中に仕事と勉強して、24時までオンライン講座やって疲れ切って、終わったら気づいたらビールに手が出て、ハイペースで飲んでしまいました。
もう仕方ないです・・・。
最近は飲むと体重が減って、飲まないと増えるを繰り返していて禁酒やめてしまおうかと何度も思ったのですが、それだと肝臓がかわいそう。なので試験終わったらまた禁酒は取り組みます。
本当は朝から勉強したいので、禁酒したほうが良いのですが、勉強ストレスマックスだとお酒に逃げてしまってますね・・・。
本日のつぶやき
耳ツボダイエットもメディカルダイエットも結局は食事のことがついて回ってきます。
「食事制限なし」っていう謳い文句は絶対に痩せることないって100％言えます。
食事にしろ、睡眠にしろ、禁酒にしろ、ダイエットは自助努力。
私の場合は睡眠問題がかなり大きく影響してるかもだけど・・・。
お金かけて楽して痩せるってことはありません。
もう今回の90万円ちょいという大金で身に染みました。
メディカルダイエットの薬は効いた感じは気持ち悪い時にありましたが、それ以外は特に効いた感じはなかったです。
医療用機械は医療ハイフはおススメです。あとは、脂肪冷却はこれから排出という感じだそうなので、即効性はないので今後徐々に減っていくことには期待します。
プロテインは効果あると分かったのでプロテインと、食物繊維は便秘予防になるので食物繊維、あすけんとみんチャレに関係するアプリは続けてます。
糖分を33％削ってくれるという炊飯器はとても良いですって管理栄養士さんに言われました。増やさないで同じ量を食べるなら糖質カットなので、気にせずに食べられて良いです。
今度は白米でお餅も作ってみて美味しかったですし、買って満足です。
最近試験勉強で図書館に通ってますが、マスク着用のお願いも貼ってないし館内放送もない、しかも話さなくて飛沫飛ばないのに皆さんマスクです。
そのマスクの方々、朝一で開館前に図書館に並ぶのですが、開館すると一斉に中に入ります。その時は、数名の方以外はほぼ全員が検温もアルコール消毒も無視です。
まぁ、それやってると席取られちゃうからなんでしょうが、感染対策が意味ないってハッキリ示す行為で、なんだかな〜って感じになります
マスクして酸欠で勉強って頭に入るのかしら？って疑問ですし、私が素顔なのに気づくと、隣に座った高校生や中学生はマスクを外してくれます。
そして私が帰ろうと準備始めるとマスクしちゃうので、なんだか可哀想になってきます。
マスクが酸欠になるっていう科学的な資料は出てます。
私は今年の初めにはマスク生活だったのですが、原因不明の胸の痛みがあったんですね。
どの医者からも原因不明と言われ、なんとなく接骨院の先生に話たら「マスク取って」と言われてマスクを外す生活するようになってから、変な胸の痛みは全く無くなりました。
今は胸の痛みもないし素顔生活がふつうなのですっかり忘れてしまってたのですが、マスクの弊害はあったわけです。
医療用マスク以外はウイルスの感染対策効果がないと書かれている、心臓が痛くなるかもしれないマスク。
子供の能力が、そんなマスク1枚の酸欠で奪われているのかと思うと心苦しくなります。
たった1枚でも毎日は積み重なっていきます。まだマスクを外そうとしない教育機関には、子供の能力を伸ばす気がないのだと絶望してます。
従順な国民を育てるのは国は楽かもしれませんが、国際的な競争力を奪います。
イノベーションがないと国力は低下するんです。それは他の国より30年も賃金が上がらず、円安になっている今の日本を見れば明確なんです。
国に従っているだけ、安定安住のところには進化も成長もなく、あとは自然淘汰されていくしかないです。
地球って産まれた時から進化しているから、人間も地球の一部だったら進化成長する動物しか生き残れないです。大昔からそうやって動物や国は成長し発展し、成長しないモノは衰退してきました。
今の日本はイノベーションを起こそうとする気がないのが、マスクの象徴だと実感させられました。気づいた人から、おかしいと思う人から行動しないと衰退して、大事な子供たちは日本の明るい未来に生きる喜びが見いただせないです。
不登校児童が過去最悪のベースで増えてます。
自殺する子供も増えてます。
出稼ぎにでていく日本人も増えてます。
海外から出稼ぎに来てくれる人も減っています。
明るい未来を描くなら、気づいた人から小さなことでも良いから行動して変えていくしないんです。
国の指示を待っていたら、大事な日本に住んでいる子供の青春時代はあっという間に過ぎてしまいます。
もう3年です。
海外の状況はコロナは罹ったら罹って仕方ないになってきてます。もうコロナって言ってる人はいないそうです。忘れているって。
光熱費の高騰をどうするか、ウクライナ侵攻のことなど、別のことが問題となっているそうです（ドイツの知人から直接聞いた）
どうか目覚めてください。
考えてください。
子供たちのために。
首相が外ではマスクは不要とハッキリ言いました。
それでもマスクを勝手にルール化した大人の認識は変わらないのです。アップデートされないのです。
おかしいことは、おかしい！！
それに黙っていられるほど、動かずに大人している人間ではありません。
他人は変わらないっていうけど、気づいてもらう活動はできます。
日本は自ら変わらないって分かってきましたから、動くしかないんです。
ダイエットもコツコツが大事だけど、コロナを終わらせるためにも日本では気づいた個人がコツコツ動くことが大事だって痛感してます。
これからもコツコツ諦めないで、ムリなく今までの頑張りを誉めて乗り越えます。
記録
2022.6.28ダイエット開始 153.1cm
70.8kg 49.8%（3日目前71.2kg 人生最大値！）
2022.7.28 ダイエット1ヶ月
67.4kg（−3.4kg）47.7％（ −1.1％） 太もも以外のサイズは−
2022.8.28 ダイエット2ヶ月 & 9.28 ダイエット3ヶ月
64.4kg（−6.4kg）41.7％（ −8.7％） 3サイズは−
2022.10.28 ダイエット4ヶ月
63.6kg（−7.2kg）
第1目標67kg（-3.8kg） 2022.7.29達成
第2目標64kg（-6.8kg） 2022.9.10達成
第3目標59kg（-11.8kg）
→2022.12末に50kg台目標！
第4目標54kg（-16.8kg）
最終目標49kg（-21.8kg）
→2023.12のダイエットコンテストに向けて目標設定変更！
本日もお疲れ様でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。