食事管理の大切さ/初回トレーニングまでにー7kg痩せた話
みなさんこんにちは！
大澤です🌼
食事どれくらい痩せるんだろう？ふと疑問に感じたことありませんか？
今回は私のパーソナルジムでの実体験と、食事管理の大切さについてお話しています！
✅「私の実体験」
話はさかのぼり、私は大手パーソナルジムに入社しトレーナーをしていました。
最初はトレーナーという職種ではなく、鍼灸師・整体師をしていて、
・この解剖学の知識を活かせないのか
・ボロボロになってから改善するのではなくその前に何か手助けはできないのか
と思ったのがきっかけです。
最初は筋トレの種目を覚えるのがとても大変でした。ただ、それ以上に「食事管理」の方が大変で、研修時代はコンビニや、スーパーに行っては、裏面の栄養成分や、カロリーを見ては戻してを繰り返してましたw
実は今でも、職業柄やってしまいます。
それがプロフェッショナルかなと割り切ってます！
※一緒に買い物に行く人は変な目で見られちゃいますねw
そこで自身の体をトレーニングと食事で改造していくわけですが
ある答えに辿り着きました。
それは
【食事変えないとダメじゃん！】
なぜこうなったかというと、最初はトレーニングを闇雲に頑張るわけです。
けど腕や脚は引き締まってきましたが、お腹はなんかぽっこり。
「あれ！？体は大きくなって筋肉ついてきた実感もあるし、体重も増加して、筋肉量が増えている。なのに…」
この時のエラーはとにかくカロリーを食べる！何も気にせず！
これでは体は大きくすることはできるけど、引き締まった体とは遠ざかってしまったんです。
ここでとても大切だったのは【PFCバランス】
P=プロテイン(タンパク質)
F=ファット(脂質)
C=カーボ(炭水化物)
このバランスを整えることがとても重要。
元々線が細かった私にとっては、食べ続けることが苦痛でした。しかし、このPFCバランスを整えることで、見た目にさらなる変化が出てきました！
前置きがとても長くなりましたが、
本題へ🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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今から、6年前。印象的なCMで有名な某有パーソナルジムをきっかけに、パーソナルジムは一気に火がつき店舗増加が加速。
私の勤めていたパーソナルジムもその影響を受け、ご新規様は1ヶ月待ちは当たり前。それでも問い合わせは鳴り止まず、忙しくさせてもらっていました。
しかし、それと同時にダイエットへの熱も冷め、待ちの間に断念する方も少なくありませんでした。そりょそうですよ。痩せたいの「今」ですから。
私は、この1ヶ月までに何かできることはないのか考えました。
今までは、初回トレーニングスタートの時に食事案内開始。この時点で会員様のやる気がなくなってしまいます。
では、カウンセリングでご入会のタイミングで、食事の案内をし、トレーニングスタートしたらいいんじゃん‼️
となり、当時店長をしていたため、これを実施。すると途中の退会率が減り、お客様もハッピー、会社もハッピー。ということに。
とはいえ、1人でできないからパーソナルジムに来ているのに、いきなり食事1人は無理じゃん？
となるのですが、
ある会員様はご入会後に、食事の連絡をいただきながら、文章のやり取りだけで、食事管理を行いました。その時は、そうするしかなかったからです。
そして、初回トレーニングの日。会員様がご来店し、椅子に腰掛けていました。私は部屋へご案内しようと思ったのですが、
私「もしかして、、、◎◎さんですか？」
会員様「はい！お久しぶりです！かなり痩せました！」
私は衝撃でした。
え。こんなに痩せちゃてる！！！すごい！けど、目標数値まであと1kgなのに、本日からトレーニングスタート。いいのか！？これ？？？
となりました。
お客様からしたら、そうですよね。1ヶ月食事頑張ったら、目標まで1kg。もう退会して、返金してもええやん！
ってなるじゃないですか。
ただ、その時言われたのが
「大澤さんのおかげでここまで諦めずに痩せられました！だからトレーニングは通います！」
と言っていただけました。
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当時のことは今でも覚えています。
こんな感情でしたwww
食事を頑張ることでこんなにも、身体って変えることができるのか！！！
とてもいい経験でした。
今の店舗ビジネスは、近くにお住まいの方しか救うことができません。
しかし、オンラインなどを通じて遠く離れた方も、ダイエットや身体の悩みを抱える方を救うことはできないのか。
本心で思っています。
そのため近々、このnoteから私の経験を元に、食事を通してダイエットしたい方、身体の悩みを解消したい方を救えるようなシステムを構築できたらと思っています！
最後になりますが、また次回をお楽しみください🎵
それではまた！
大澤