10月30日　健康と実益を兼ねて

計測結果　　　24日　　25日　　26日　　27日　　28日　　29日　　30日
水　　　　 　   46.4　　 46.6　　46.5　　 46.6　　 46.5　 　46.4　　46.7
たんぱく質　　7.9%　　8.2%　  8.1%　　 8.2%　   8.1%　　8.0%　　8.3%

体重　　　　 －0.05 　 －0.8　 ＋0.25　  －0.4　  ＋0.35　  ＋0.3　  －0.95　

ほぉ～ほっほ　と高笑いしたい気分😆
昨日のあの食事で、こうなるんだ～　というのも驚きよ。

昨日から　Wワークとして仕事を始めた。
昔取った杵柄　なのだけど、10年近く経っているし大丈夫だろうか？　と不安もありつつ・・・

けれど、仕事ぶりは褒めていただいて、帰ってきて体重を量ったら６５０ｇ減っていた🎉

朝は　きな粉入りラッシー。　出掛ける前にチーズを食べたな。
帰路は、ウィルキンソン 炭酸レモンを飲みながら、疲労困憊でえっちらおっちら　って感じで歩いて帰ってきた。

シャワーを浴びて、計測してにんまりした後は必要な場所に湿布して、しばらく凝りをほぐして。仮眠しましたゎ😆

そして夕飯。たっぷりわかめと鯖缶のサラダ。そして味噌汁。

チーズは帰ってきてからも、夕食の時も食べたけど健康的　というのか　粗食　というのか🤣
そんな食事だったので、水分やタンパク質量が心配だったけど、不思議だね～　気を付けて食べていた時より　多くなってる(笑)

この仕事は、週に３日　という契約。

私は実益を伴わないと　運動しない(笑)
目的なしに出掛けることもしない。誘われないと観光もしない^^;
ある時期　日に２万歩以上歩いていたけど、それはポスティングの仕事だったから。
退屈だから散歩に行こう　とは思わない。
用がないのに、出掛ける　というのは、私の中では考えられないことなのよ。

だから　実益も見込んで、仕事を始めた。

毎回　６５０g 減るとは思わないけど、健康になるだろうな　と信じてる。
何しろ　去年７月は腰痛でひと月以上寝ていた。それから少しずつ体を慣らすのに、ラジオ体操をしたけど　動かせなくて、そりゃあ　ひどいものだった。

気持ちのどこかで、また腰を痛めたらどうしよう　という思いが消えなくてね。散歩するのも　足が痛い　腰がだるい　と逃げていたから^^;

それにしても　１０年前。
同じ仕事の帰り、地下鉄の乗り換えをしながら　もう歩けない　歩きたくない　と言いながら、歩を進めたことを思い出す。

あの時は膝を痛めた後だったから、本当につらかった。
それでも　仕事をしなくては生きていけなかった・・・

それを思うと、１０年の歳月を差し引いても　今のほうが体は楽だから^^
少し　筋肉痛はあるけど、今日は久しぶりに生地を買いに行こう　と思ってる。余分なものを買わずに帰ってこれるよう　気を付けなくちゃ(笑)

まだまだ　在庫はたくさんあるから🤣

富士山は　真っ白に見える。
綺麗だゎ～💕💕
そんな富士山に見守られて、今日を楽しむよ～✨