11月23日　まとめて更新^^;

計測結果 　　11日　  12日　　13日　  14日　   15日　  16日　　17日
　水　　　     46.6　　46.6　　46.7　　46.6　　46.4　　46.5　　46.7
たんぱく質 　  8.2　  　8.2　　  8.3　　  8.2　  　8.0　  　8.1　  　8.3
体重　　 　  ＋0.05　 ＋0.2　　‐0.3　  ＋0.1　  ＋0.8　　‐0.4　 　‐0.6

計測結果 　　18日　  19日　　20日　   21日　  22日　  23日　　
　水　　　     46.7　　46.7　　46.7　　46.7　　46.9　　47.0　　
たんぱく質 　  8.3　  　8.3　　  8.3　　  8.3　  　8.5　  　8.6　  　
体重　　 　    -0.1　    -0.1　　+0.3　  ＋0.2　    -0.9　　‐0.4　

11月1日から23日まで、体重は1.7㎏現象　脂肪率は0.9マイナス　となりました。

　健康と実益を兼ねた仕事も、慣れてきたこともあり帰り道が楽になっています^^

21日22日と出掛けて、水分量もタンパク質比も増えているのが　不思議と言えば不思議(笑)
お休みの日に　戻してしまうことが多いので、それをきちんと考えることが課題かな。

と言っても、出勤日ほどの運動量はこなせないからね～

出掛けない日は　本当に安静にしている　という感じ。
それでいて、食べる量は変わらないから　そりゃ　増えるよね🤣

更新しない間に　YouTube動画を配信しました。

　

コアな内容なので、2年　いや　2年半以上かかりましたが　もうすぐ登録者数が100名💕

今日はご供養物語を配信予定です。

ありがとうございます（^人^）