9月23日　味噌玉

計測結果　　18日　　　19日　　　 20日　　　21日　　　22日　　　23日
BMI　　　　27.4　　　　27.5　　　 27.3　　　27.4　　 　27.7　　　27.6
脂肪率　　 26.8%　　　39.8%　　　39.6%　　　　　　　 40.0　　　39.9
骨格筋率　 30.6%　　　30.6%　　　30.6%　　　　　　 　30.5　　　30.5
水　　　　 46.8%　　　46.8%　　　46.9%　　　　　　　 46.7　　　46.7
内臓脂肪　 10.0　　　　10.0　　　　9.5　　　　　　　 　10.0　　　10.0
基礎代謝　 1148.7　　　1151.2　　　1147.3　　　　　　1155.2　　1153.7
たんぱく比　8.4%　　　 8.4%　　　　8.5%　　　　　　　 8.2％　　8.3％
ボディ年齢　　70　　　　71　　　　70　　　　　　 　　71　　　　71

体重は－0.15
なかなかうまく寝付くことができない^^;
一番の改善点は、安定した睡眠時間　なんだろうな

うちのベランダは、雨が降ると水がたまる(笑)
玄関側も、梅雨の時期足首近くまで水がたまってた（爆）
玄関側はあれから排水溝の蓋を外したまんまになってる。

で、ベランダは今朝5時過ぎから起きていたので、汚れを取りつつ箒で水を動かして排水した。
古いマンションで、昨年は大規模補修工事をしてくれたんだけど、まあ雨が降るとそんな感じ。お陰様で、水道代不要でベランダ掃除ができる（爆）

昨日は恒例の買い物dayだったので、あれやこれや　と買ってきましたよ♪
帰ってきてから、味噌玉をつくりました～^^

ひとり分の味噌汁は作るのが面倒だけど、味噌玉を作っておくと鍋はいらないし、お湯を沸かせばすぐ作れるので重宝するんだゎ＾＾

味噌玉を知ったのは、7年位前かな
女性の左官さんのサロンで、手作りのかまどでご飯を炊いたことがある。
その時　味噌玉を教えてくれて、手軽で　でもしっかり美味しかったから覚えてた(笑)

1㎏の味噌を買ってきて、鰯の魚粉と味の素、ネギとか油揚げ、わかめなどを加えて混ぜて、今回は製氷皿に入れて冷凍しました～
味噌は冷凍しても硬くならないの。画像を用意しようと思ったんだけど、まだCANVAがうまく登録できないから、しばらく画像はおやすみ^^;

今日は家電店にPCを持参して　確認してもらおうと思ってる。
そしてマイクロフォンを買ってこようかなって。
デスクトップパソコンはみんな用意しなくちゃいけないよね( ﾉД`)
前に使ったとき、お買い得品を選んだらとっても音が悪かった・・・

それなりの物は必要なんだよね。
そんなことをいろいろ考えると、なかなか寝付かれなかった。
それなのに　5時過ぎには起きていたから、成長ホルモンは出ていないよね(笑)

もう少しの辛抱！
すぐに慣れるよ^^