究極の呼吸法（byヨギ・ラマチャラカ）を読みました(´∀｀)

本日prime readingで読ませて頂いた本がこちら(´∀｀)つ「究極の呼吸法（byヨギ・ラマチャラカ）」

正直ちょっとよく分からなくて読み飛ばしたところもあります(´∀｀)そんな中で、拾ってきた大切そうな言葉を3つに絞って以下メモメモ(´∀｀)

◾️3つのメモ

（1）人間以外の動物は口呼吸をしません。

著者は鼻呼吸を大推奨しているよ(´∀｀) 「究極の呼吸法」の基本原理のひとつが「鼻呼吸」なんだって(´∀｀) 正しい呼吸の習慣によって健康な身体が得られるのに加え、精神力、幸福、自制心、鋭い眼力、道徳心、さらには霊的成長までできるらしいよ(´∀｀)

（2）ほとんどの風邪は、完全呼吸をして、 １日の部分断食をすれば治すことができます。

完全呼吸法とは、お腹を膨らませる「腹式呼吸」、胸郭を広げる「胸式呼吸」、鎖骨、肩周辺まで広げる「鎖骨呼吸」の３つをつなげていく呼吸法だそうです(´∀｀)ここは文字よりyoutubeとかの動画見た方がわかりやすそうです(´∀｀)なんにせよ万能な呼吸法みたいですな。

（3）リズム呼吸をしながら、真の自己（魂）について瞑想するのが、ヨギのやり方です。

「自分のことを肉体としてではなくスピリットとして考えます。」「あくまで肉体を便利な道具（本質ではない）」「霊的意識が開いていくとともに、宇宙スピリット（宇宙マインドとも呼ばれる）とのつながりに対する意識も高まります。」なんだって(´∀｀)リズム呼吸＆瞑想を続ければ悟れるかも。

◾️一言まとめ

瞑想とリズム呼吸で、宇宙意識の境地に至ろうよ

完全呼吸は宇宙意識（すべてを一なるもの、自分の魂はその一なるものの一部と見る）を持つためのエクササイズですな(´∀｀)健康になって霊的成長もできてとってもお得(´∀｀)ですな