いまの自分にできる小さな事を大切にする✨
色々とやろうとしたり
将来について考えた時にしんどくなったら
一旦、自分の手の届かないことについて
あれこれ考えるのは横に置いて
今、ちょっとでできる
小さなことだけにしてみませんか？
小さくて簡単なこと
そんな事しても何も変わらないって
思うようなことが
疲れた心にはむしろ大切なのです♡
大きな刺激があるようなことは
嬉しいことでもストレスになったりしますからね
私のおすすめは以下の５つです。
1️⃣今日の自分を褒める
「今日ここまで頑張れた」
「ちゃんと自分の気持ちに向き合えた」と
自分をねぎらう時間を作る
2️⃣一つだけやることを決める
大きな計画ではなく、たとえば
「メールを1通送る」
「家事を1つする」
「深呼吸する」とか
何かできることを1つだけ選んで実行
3️⃣自分に優しくなる習慣を取り入れる
温かいお茶を飲む
好きな音楽を聴く
少し外の空気を吸うなど
ほっとできる時間を持つ
4️⃣「今はこれで十分」と受け入れる
自分の現状を責めず
「これが今の自分にできるベスト」と
優しく認めてあげる
5️⃣未来に繋がる小さな種を蒔く
たとえばノートに思いついたアイデアを書く
好きなことについて調べる
小さな一歩を試してみたり
こういう小さな行動が
疲れた心には良い気分転換になります
焦らず
今の自分に寄り添いながら進んでいきましょうね
「小さなことを大切にする」
そんな気持ちは
それだけで素晴らしい力になります！
どんなに小さな一歩でも
それを積み重ねていくと
必ず大きな変化に繋がりますよ♡
今日の投稿は以上です𓂃𓈒 𓂂𓏸
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