むくみ改善の秘訣はあれ

足のむくみについて

足のむくみについて食生活なども関係があるのはご存知でしょうか⁇

三大栄養素は皆さんご存知ですね。
「糖質」「脂質」「たんぱく質」の３つです😄

実は
『タンパク質』が浮腫と関係しています‼️
たんぱく質は筋肉の原料になる以外にも体内の水分を調節する物質に使用されます💪

そのタンパク質の働きは、皮膚の下に溜まった水分をまた血管へ戻す効果があります。
この物質が少ないとむくみが起こしやすくなりますし、基礎代謝も落ち、足のむくみを助長します😫

ダイエットなどでたんぱく質を制限してしまいますとかえって痩せにくく足のむくみで理想的なスタイルをそこねてしまいます😫