あなたのストレスはどっち？

あなたはストレスに区別はつきますか？

ストレスには、急性のストレスと慢性のストレスがあります。

急性のストレスは、車で事故を起こしそうになったり、虫が自分の方に向かってきたり、今だとレジで並んでるのに後ろの人が距離をとってなかったりなどの短期的なストレスです。

慢性のストレスは、上司に嫌なことを言われたとか、頭痛がずっと続いているなどの慢性的な痛みなどの長期的なストレスです。

この場合、慢性のストレスの方が問題なのはわかりますよね？


そしてもっと問題なのは、急性のストレスに対応することはできるのにどんな人でも慢性のストレスに対処するのが苦手なんですよ。


慢性のストレスが続くと、免疫力の低下、不眠、うつ病•不安症といった症状が現れることがあります。

だからこそ対処が必要なんですよ。

まずは急性のストレスと慢性のストレスに区別をつけましょう。

たとえ上司に嫌なことを言われても、その時だけと考えずに慢性のストレスになる得ると頭の中に入れておきましょう。

あと、できるだけSNSの利用を控えてスマホの通知もオフにすることです。


他には、嫌な人とはできるだけ避けましょう。

良いニュースならまだしも、事件や事故のニュースなどを見るのもメンタル面の悪化に繋がるので見るのもなるべく控えた方がいいですね。

急性のストレスはあって当然のもので、慢性のストレスはなくていいものですからね。

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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