食べても太れない方への耳寄りな情報

体重を増やして女性らしい体型になりたいなら、トレーニングと食事どちらが重要だと思いますか？

太ることを色々調べて、トレーニングも食事も大事など書いてあるので何をしていいかわかりませんよね？

実際は、どちらかと言えば筋トレよりも食事の方が本当に重要です。

筋トレは必要ないというわけじゃなく、もちろん筋トレも大事ですよ。

「食事が重要なのはわかるけど、わたし食べても太れないんです」

と思っているかもしれませんね。

これは食べても太れない人にとって非常に悩ましい問題ですよね。

色々食べていても太れないのは、体を作る為の栄養が足りていないのではないでしょうか？

筋トレをしても勝手に筋肉がつくわけではなく、栄養が足りなければどんな筋トレをしても身体は作られません。

栄養は筋肉、骨、神経、内臓などに働きかけ成長したり活発化していきます。

なので、まずはあなたの思考を変えましょう。

「食べても太れない」のは何を食べているかです。

太りたいからといってスナック菓子や菓子パン、あるいは食事の量そのものをたくさん食べていませんか？

たくさん食べてカロリーは増やせますが大切なのは、"栄養価が高いか低いか"、ですからね。

例えばですが、スナック菓子のカロリーが1袋500kcalだとします。

その中に、たんぱく質なんて1袋で10gも摂れませんし余計な脂質まで摂ってしまう可能性がかなり高いです。

それなら、たんぱく質が含まれてる料理を作ったりすれば、食べる量によってカロリーは変わりますが健康的にカロリーを増やしていけます。

先ほどもお伝えしたように、思考を変えていくんですよ。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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