正しいフォームで
ジムでのトレーニングにおいて
間違ったフォームでトレーニングをすると
効果が発揮されないのと同じで
歯磨きも
正しい磨き方で磨いていないと
せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
結果として
むし歯や歯周病を
引き起こしてしまうかもしれません💦
本日は歯磨きの仕方について
まとめてみました🤔
口の中を軽くブラシで1周するだけでは
細菌や歯垢を除去することはできません！
ちなみに
ADA=American Dental Associationでは
(アメリカ歯科医師会)
次の様な歯磨きの仕方を推奨しています。
僕もこの点に注意して磨いてもらう事は
大切だと思います。紹介します！
↓↓↓
お口の中では
歯だけではなく舌にも細菌がたまります。
口臭、その他の深刻な問題を
引き起こす可能性があるため
忘れずに磨くことが大切です。
その際はスポンジブラシや舌用ブラシを
使用しましょう！
舌は繊細なので優しく磨いてください。
過度に磨く必要はないので1日1回で
十分でしょう！
またせっかくなので
歯磨きのタイミング についても
お話ししておきます😁
むし歯を防ぐには
食べたり飲んだりした後すぐに
ブラッシングをおすすめしています。
しかし
それは私たちが
何を食べたり飲んだりしたかによります💦
柑橘類など酸性度の高いものを食べた直後であれば
歯磨きでかえってエナメル質(歯の1番外側)を
削ってしまう事になりかねません。
エナメル質を傷つけないためには
酸性の食べ物や飲み物の摂取後
30分ほど待ってから歯を磨くのが良いと
言われています。
本日は以上です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
しっかりとした歯磨き指導は
是非歯科医院で受けていただけると
嬉しいです♪
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「執筆、監修者」
歯科医師:平岩瑛郁
出身大学:大阪歯科大学