№326 GWとネガティブな感情

GWに入ると突然、体調を崩すいつもタイミングの悪い男、寿司忍者タマーです。
#明日から改名するよ
#海外を考えてジャパニーズを連想させる名前
#あれどこかで聞いたことあるぞおい

人の中にいるのが煩わしくなることが、
時々あります。

一人でいれば、少なくとも
他の人と接することによる摩擦は起きません。

人と一緒にいて楽しいことでも、
その場に延々といれば
誰だって疲れちゃいますよね。

ボクは人といるのは嫌いではありませんが、
他の人に関心を持ち続けられるのは、
せいぜい6時間が、いいところ。

後は一人になりたくなりますね。

楽しくてもそうなのですから、
摩擦によってマイナス感情が起きやすい環境に否応
なくいなければならないなら、
心の負担をずっと感じていなければなりません。

相手の失礼な言動に憤り、
理解してもらえずに悔しい思いをします。

厭味を言われて憎み、信頼していた人に
心ないことを言われてやるせなく、
悲しみに暮れたりします。

困っている人に対して
何もしてあげられない自分を、
情けなく思うこともよくあります。

しかし、ボクの場合、
こうしたマイナス感情の多くは
翌日になると忘れてしまいます。
#ある意味バカです

寝れば翌朝には忘れているという部類です。
#本当の意味でもバカでした

ふとしたはずみで思いだしても
「ああそういえば、昨日嫌な思いをしたっけ？？」
と笑うことができます。

自分に起こるマイナス感情を
カテゴリー分けしてみると、
どのレベルのマイナス感情なら浮かぶに任せ、
消えるに任せておけばいいかがわかります。

参考までにボクの場合、
あまり親しくない人にも愚痴で言えるようなら、
マイナス感情は放っておいていい低レベル。

親しい人になら言えるのであれば中レベル。

聞いてくれる人がいるだけでスッキリします。

問題なのは、
誰にも言えず相談もできない、
めっちゃ高レベルのマイナス感情。

その状態が3日続くようなら、
何とか処理しようと、
自分がなぜそのようなマイナス感情を抱くのかを
分析します。

自分は何が嫌なのか？
自分は何を望んでいるのか？
自分のご都合は何なのか？
なぜ
相手がそうするに至ったのか？
を考えていきます。

そうすることで、
まだまだ至らぬ自分に気づいて修正していけます。

相手の境遇や思考を考えることで
「あの人ならば、ああするのは当たり前だよね！」と気にならなくなります。

あなたも一度、
自分のマイナス感情をカテゴリー分けしておくと、この先の人生がぐっと楽になりますよ。