瞑想＝マインドの旅行

旅行が大好き人間です。が、ごく一般的な会社員でもあり、経済的にも、休暇の都合でも、最近はなかなか旅に出れない生活。
こんな私が、ここ１年で出会った究極の旅は｢瞑想｣、つまり｢心の旅｣です。
こんなに自由になれること、ある意味他に無いかもしれません。

身体の自由はなかなか手に入りませんが、マインドの自由は、5～10分でも手に入るものです。

私の尊敬するヨガの先生は、瞑想修行を極める過程て、ヨガに出会ったそうです。｢動く瞑想｣とも言われる、アシュタンガヨガの練習は、訓練を続けるうちに、練習しながら深い瞑想状態に入れるようになるそうです。

アシュタンガヨガの継続は、｢心・技・体｣の鍛錬を実感するばかりです。

心:　喜怒哀楽、自身の精神状態、つまりマインドを受け入れる事により、ニュートラルなマインドが生まれます。これは本来あなたが持っている、心の状態です。

技:　継続的な練習により、己の体に対する理解が深まり、上手く体を使えるようになる。

体:　柔軟性が高まり、できなかった動作が可能となる事による達成感。良くも悪くも、日々の体調変化に敏感になれる。

練習の継続でしか、実感できない要素が多いのですが、日々の2-5分程度の瞑想でも十分な平穏、集中力を高める事と

自由を求めるあなたへ

あなたは何から自由になりたいですか？

もう一度、ご自身に問いかけてみてください。

このメッセージが、誰かの魂、心を救済するのに役立てられるなら幸いです。