筋トレするときは繊細になれ！

みなさん筋トレするときに適当にやっていないですか？

とりあえずこの動きすればいいっしょって思ってやってないですか？

僕は筋トレをするときは驚くほど繊細になります

手の幅や向き、握り方、ダンバルの持つ位置、足幅や角度、肩甲骨の開き具合等

正直そこまで気にしても変わらないというものもあります

ただ僕は圧倒的に理論的に筋トレをする方なので全て考えて自分のベストを見つけています

例えば

胸の下部に効かせたいなら、手の小指側に力を入れて握る
背中の下部なら逆手、上部なら順手で握る
ダンベルカールをするときは小指側が余るようにダンベルを持つ

など細かくこだわりがあります

解剖学的な面からこだわっている場合もありますが、結局「これが一番効く！」という方法でやってます

なのでみなさんもなんとなく動作をするのでなく、自分独自の「1番効く！」にこだわって筋トレしてみてください！

「この種目こんなにきつかったんだ」という発見もあると思います

こだわるほどより効率良く狙った部位を大きくすることができます

みなさんも筋トレをやる際は繊細になってみてください

それでは次の記事で

では