巷の健康法について思う

健康法ってどのくらい意識してるでしょう？

僕はあんまその種の情報を集めるのに熱心じゃないんですけど
うちの母が健康法情報大好きな人で、今日もユーチューブで知った健康法をさかんに僕に説明するので、すこし巷の健康法について自分なりに検討してみることにした。

その１：お酒やコーヒーは体によい
……多分、それらのものにも身体に好作用する物質は含まれてはいるでしょう。
僕も40歳くらいまでは、飲み会で酒を飲むと当日はともかく、翌日血の巡りがよくなって身体が軽く感じられることが多かったです（40すぎると、この種の翌日の好転は滅多になくなりました）
コーヒーも若干、脳が活性化されるような気がします。

でもさ、健康のためにお酒やコーヒーを飲むヤツなんているの？

結局、その手のものは嗜好物の類いだから、高頻度で飲む人はやめられないから飲んでるんであって、健康にいいとかそんなの関係ないよ。

僕の場合は、コーヒー（カフェラテとか含む）を1日5杯かそれ以上飲んでる日がそこそこあれば、はっきし言ってただストレスがかなり溜まってるサイン。

そうすると、そのうち胃が痛くなってきて、飲む回数をセーブするか、しばらく断つしかなくなる。

はっきし言って「水」以外のあらゆる飲み物は、何らかのメカニズムで人体により負担がかかるに決まってる。

だから、健康状態がめっちゃくちゃ悪くなれば「水」以外身体が受け付けなくなるのがフツーだと思う。

味のしない炭酸水とかを健康法のためだけに毎日頑張って飲める人は、その時点で相当健康な人だとしか思えない。

その２：朝食べてはいけないもの
……食べてはいけないものだけでなく、逆に「これを朝食べるとよい」みたいな健康法もよく聞きます。
食べてはいけないものは、特に「血糖値があがるもの」がやり玉に上がってることが多いみたいです。

しかしだ……
朝、これから通勤とかに出かけていく人が、ほとんど血糖値が上がらない病人食のようなものを食べて出かけられるのだろうか？

糖尿病とかも、血糖値が上がることが問題というより、上がった血糖値を下げるメカニズムが壊れてるのが問題だと思うんですけど

その３：朝食抜き健康法
……僕は実は受験の浪人生活期に断食道場へ行ったこともあるくらいで
人間が食物の摂取をセーブする時期を持つのには実は肯定的なんですけど
「朝食抜き」が好作用するか裏目に出るかは、その人の生活環境と健康状態にもよるんじゃないでしょうか。

朝七時前に電車に乗って通勤に1時間とかかかる人が、始業前までに何にも食べないというのは難しい気もします。

でも、身体の調子が悪いと朝は食べないこともあります。
というより喉を通らないですね。

英語で「朝食」をbreakfastというじゃないですか？
語源的にfast（断食）をbreak（破る）というのがその成り立ちらしいんですけど、それは、体調とかによっては必ずしも朝である必要はないということでしょう。
でも、これから通勤ってなると、やっぱ朝食べないのはリスクのような気がしますよね。


その４：ジョギング健康法（ウォーキング）
……ジョギングの利点は心肺機能をハイレベルに保てる点でしょう。
欠点は、現代的なアスファルトの上だと膝に負担がかかりすぎる点でしょうか。
僕も実は検討したことがあるんですけど、正直気が乗らないです。
家の近隣の道路事情がジョギングに好意的とはとてもいえないです。
何度走ってるところを想像しても楽しくなくて、ストレスが想像されます。
ジムに通ってランニングマシーンの上を走るのもムリです。
お金がないし、向き不向きがあるのかもしれません。
家の中でダンベル体操とか、筋トレとかストレッチとかは若い頃かなり続きました。
部屋の中でできるヤツです。
ウォーキングっていうのも特にはやりません。
味気のない住宅街とかを延々歩いていても退屈なんですよね。
一番いいのは用事があることです。
リモートワークとは無縁の身分（派遣フリーター）なので、外に働きにいかなければなりませんし
買い物とか、こまごました用事があるのが歩く理由になります。
免許も自家用車も持ってないんで、コンビニも歩いていかなければなりません。
とか言いつつ、自分も今年、なんだかんだでアマゾンをもう4～5回利用したかな。
歳食って、店舗まで買いに行くのが面倒になってる部分はあります。
歩くために歩ける人ってすごい
よく続くなって思います。
ジョギング・ウォーキング……いまのところムリそうです。


（あとがき）
全部シロウトの意見なんで、真偽のほどは色々な情報を検討して個人責任でお願いします。
とりとめのない雑談noteになってしまいました。
健康法なんて、自分に合いそうなものを取り入れて、自分に合わなさそうなものとか「これ違うな」というものはとやかく言わずスルーすればいいだけのはなしなんでしょうけどね。
後から読み返すと、上から目線のオジサマの愚痴っぽくしか聞こえないけど、「地」でこのままいくことにしました。
お付き合いくださりありがとうございました。
「巷の健康法について思う」でした。