ワークショップ第二弾「セルフトーク〜超幸せな現実の作り方」を部長がやってみた。
みなさんこんにちは！
溺愛女子サロン１期、広報部長のたえです🦍
ついに12/31！！大晦日ですね♡
私は先日、彼と幸先詣に行って参りました！
毎年、密が過ぎるわ！状態で初詣しているので、密を避けられて最高でした～
オススメ！あ、でももう18時か🤣笑
さてさて、今日はワークショップの第二弾！
デデン！！！！（セルフ効果音）
「セルフトーク〜超幸せな現実の作り方」
（ドラ●もん風に読んでね）
これも６月に実施したものなので、まだまだ拗らせております。
今改めて読むと、ちょっと病んでない？大丈夫？ってとこもあります。笑
では、いってみよう～！！
◆セルフトークってなんぞや？
日頃、心の中で自分に対して繰り返し使っているフレーズ。
絶えず繰り返されている言葉のこと。
→無意識！！！！
それが何十年も繰り返されているから、強烈な思考な癖になっていく！
＝セルフトークがその人の人生を決めている！
🦍：無意識で考えてることなんて覚えてない…
まずは気付くことから始めなくちゃだ…
◆セルフトークは人によって全然違う！
（例えば…）
＊何となく人の視線を感じるとき
・今日の私何か変なのかな！？（✖）
・今日の私良い感じなのかも～♡（◯）
⇒その後の行動が変わってくる！
⇒その後の現実が変わる！
🦍：確かにネガティブなセルフトークして、イライラしたり鬱々しちゃったりすることある🤤
ではワーク行ってみよう！
◆日頃、自分に対してよく言っていることを５つリストアップして紙に書き出してみましょう。
うーん…難しい…
・（仕事でもなんでも）上手くできるかな？怒られないかな？
・今日変じゃないかな？かわいいかな？
・早く仕事終わらんかな、早く帰りたい、疲れた。
・もっと楽しいこと、好きなことして生きていきたい。
・どうせ必要とされていないしな。
◆そのフレーズは自分の人生にどんな影響を与えていますか？
・無難な人生になっちゃってる
・大きな変化がない
・普通の毎日
・人の顔色を窺いまくりまくり
・ワクワクしていない
◆その中から今後使いたくないものを消去してみてください。どう変わりそうですか？
・全部全部ぜーんぶセルフトークから外したい！
・毎日キラキラ、したいことだけして楽しい人生にする。
◆「どうせ・やっぱりの法則」
どうせの後には、やっぱりが来るという強力な法則。
（例えば…）
・どうせ上手くいく♡→やっぱり上手くいくじゃん！
・どうせ愛される♡→やっぱり愛されるじゃん！
・どうせ叶う♡→やっぱり叶ったじゃん！
大事なのは、良くないセルフトークを速攻で辞めること！
自分の口癖を長い間、繰り返し1番聞いているのは自分だから！
→本気でそう思い込んで行動しちゃう！
ネガティブなセルフトークを辞められない…
→それは事実？新年どっち？？
セルフトークが次の現実になる。
それなら、どういう言葉を自分に掛けてあげる？？？
◆セルフトークで押さえておきたいポイント！
脳は、
＊主語が理解できない
＊否定語が分からない
＊時間の感覚がない
ここをしっかり理解すれば、セルフトークを操って人生を変えられる！
◆【ポイント】：否定語は使わない方がいい！
何かを否定するとき→そのことをめっちゃイメージする
→否定は脳にとって肯定になっちゃう
＊失敗しないようにしよう→成功するよ！
＊心配しないようにしよう→安心しよう！
＊人と比べないようにしよう→自分らしくいよう！
あなたの人生は、
過去にあなたが言い聞かせてきた言葉の集まり！
自分の夢が叶っているイメージを常にしよう。
🦍：私のセルフトーク否定語だらけだ（白目）
セルフトークって怖いわー。
無意識の世界ってコワイ。
今、気づけて良かったーー！！！✨
◆自分を褒める、高めるセルフトークを練習してみよう！どういうセルフトークを持ちたいか考え、声に出してみよう！
🦍：自分を褒めるなんて出来ん～ひえええええ
よし、やるぞ。（決意）
・私は美人だし、かわいい♡
・何をしてても愛される♡
・皆の人気者♡
・特技は愛されるコト♡
・彼は溺愛ゴリラです♡
・彼に全力で愛されている♡
・何をしてても楽しくて幸せ♡
・ボディメイクが楽しくて、大成功♡
・結婚はいつでもできる♡
・好きなことをしてお金を稼ぐ♡
などなど…
【菜穂イズムでいうと…】
・私って世界一結婚したくなる女でしょ？♡
・私の話すことって皆知りたいでしょ？♡
・私ってビジネスの才能ありまくりでしょ？♡
菜穂さん…かわいすぎる…結婚して…←
◆セルフトークに気付くためには…
ノートに全部書く！
思ったことを、ぜーんぶぜーんぶ書く！！！
↓
可視化することが大事！
客観視できるようになると、こっちのもんや！！！！！（突然の服部平次）
現実を変えたいなら、まずはセルフトークを変えよう！言葉が先！現実は後からついてくるよ♡
このワークをした6月。
自分がいかに自己否定のセルフトークをしていたか思い知らされて、絶望＆絶望🤣笑
でもね！！みんな聞いて！！！
いい方法を菜穂さんが教えてくれたん！！
Q：キャンセルしたはずのセルフトークが出てきたら？
A：すぐ否定すればいい！違う違う！今のナシ！
だって！！簡単！！！！！
私、否定しまくりだったから、６月７月は「間違えた！今の無し！はい！消しゴム！解散！」が口癖でした💓笑
そういえば、幸先詣のことで思い出したんですけど、私これまでおみくじで５回、凶を引いたことがあるんですね。（衝撃）
だからもう５回引いたら引退じゃろって思って、おみくじ引退したんですけど。←
（数年前は厳島神社で親友と仲良く凶を引いた🤣）
最近名字も変わったし、いけるんじゃないか！って思えたの。
そしたらね！大吉キタ！！！！！
よく考えたら、私おみくじ引く時いつも「何か凶出そうな気がする…」「また凶引いたらどうしよ…」とかセルフトークしてたの。
そりゃ全力で凶引く自分を叶えようとするよね🤤
こんな感じで、私は日々めちゃくちゃ否定のセルフトークしまくっていました。
参考になるかよく分からん具体例。参考になるかよく分からん具体例。←
（ちなみに彼も大吉でした👏
恋愛のところに「愛を捧げよ」って書いてあって、
「これ以上！？！？笑」って言ってた🤣🤣笑）
だから今否定クセがあったり、セルフトークが上手く出来ないっていう方も大丈夫！！！！！
変えられるから！！！安心して！
私が変われたから！！！！！！！！笑
一緒にクセを手放していきましょう～！
年明けとともに、溺愛女子サロンは５期メンバー募集です🎍💓
新しいことを始めたい方、新しい自分になりたい方、仲間が欲しい方…
大歓迎です！！！
一緒に溺女になりましょう！！
サロンの入会方法については、こちらをご参照ください♡