【第1回】21日間ダイエットチャレンジ1週目レポート
こんにちは、でか助社長です。
【第1回21日間ダイエットチャレンジ】の
レポートをまとめようと思い本日より開始です。
Twitterでチャレンジの様子は随時発信しておりますが
Noteでは1週間ごとにまとめ記事をあげたいと
思っております。
どんな形でまとめたら良いのか
全然テンプレートなんか決まってないですが
サクサクっと書いていこうと思います。
【開始時】
体重：147.2㌕
体脂肪：37%
ウエスト：141cm
まずは目標から書きましょう
【目標】
数値目標：
第一目標体重＝125㌕(開始時より-22.2㌕)
第二目標体重＝99㌕(開始時より-48.2㌕)
最終目標体重＝78㌕(開始時より-69.2㌕)
【第1回目の目標】
体重＝137㌕(開始時-10.2㌕)
習慣化
・毎日体重を測る
・スクワット1日5回
・膝つき腕立て1日5回
・炭水化物摂取1日1回
【1週目終了時】
体重：143.8㌕(開始時より-3.4㌕)
習慣化は全てクリア
ダイエットを習慣化させるために
Twitterを開始しその記録をつけ
モチベーション管理をしようと考えた。
その時に21日間ダイエットチャレンジを
思いつき実行に移した。
1週間目を終えての感想は
かなり順調ですごく充実している
というのが正直な感想。
今までダイエットしていたときは
かなり我慢していてやりたくないのに
やっていた感じ。
そんな状態じゃ苦痛から解放された時に
また元に戻るのは目に見えてるよね。
今回は何も我慢していない
何も苦労していないむしろ楽しんでいる。
このダイエットには終わりがなく
生き方を修正するんだというイメージを
持ったら途端にやる気が湧いてきた。
1週間この気持ちが持っていることが
かなり不思議だ。
これから先、どんな気持ちになっていくのかを
記録していって体重と健康状態の変化も
注意していきたいと思う。
第1回目の21日間ダイエットチャレンジは
とにかく自分1人だけでもやろうと決めて
開始したが早速1人の仲間ができた。
これだけでとても励みになる！
さらにどんどん仲間が広がって
ダイエットは我慢なく楽しいもの
という認識が広げていきたい。
そしてダイエットはイベントではなく
健康的な生き方そのものであるという
ことも体現していきたい。
なんかすごく堅苦しい
文章だけどこれから何回も書いていく
うちに大丈夫になっていくでしょう。
2週目も引き続き頑張るぞ〜！
追伸：
21日間ダイエットチャレンジは
21日間で目標体重に落とすための
ダイエットではありません。
21日間でダイエットを我慢せず楽しく
習慣化するための企画です。
参加したい方は、ぜひどしどし
参加してください！
Twitterでハッシュタグ
#21日間ダイエットチャレンジ
と入れて自分なりの目標を立てて日々
ダイエットに取り組むというだけです。
通常1人だとツラいダイエットも
私や仲間と一緒にやれば我慢せず楽しく
続けることができますよ！
みんなでレッツエンジョイダイエット！