ダイエット中のお昼ご飯！5日分冷凍作り置き実践中🍱

はじめに

ダイエットをしていて結構自分の中で大変なのが
毎日のお昼ご飯でした！

普段平日は職場でお昼を食べるので
今までは普通にお弁当を作っていくか
コンビニとかで買うかをしていました！

ただ健康を考えると
コンビニとかで買うのは
利用的にも金銭的にも結構NGですよね💦

だから極力お弁当を作るようにしていたけど
やっぱ毎日作るのって本当にしんどい！

このしんどさを突破できる方法を
実践中なのでちょっと紹介していきますね😊

5日分冷凍作り置き弁当

5日分冷凍作り置き弁当とは？

文字通り5日分の弁当を
全部冷凍で作り置きしています！

これはたまたまSNSでやっている人を見かけて
実践してみましたが本当に最高すぎます！！！！

今までは毎日夜に次の日の弁当を作って
冷蔵して朝お弁当箱に詰めていく！

この繰り返しで
朝の時間が本当に苦痛でした！

作るのは料理好きだからまだ良いけど
朝って本当に時間がない💦

これを日曜日の夜とかに
1時間半ぐらい時間を作って一気に5日分作ります！

正直1日分の弁当も5日分の弁当も
量が増えるだけで調理時間はほぼ変わらないです！

そして100均とかのタッパーに全部詰めて
全て冷凍するだけです！

実際に作ったのはこんな感じです！

僕の職場はすごくありがたいことに
お米を出してくれるんです👏

なので持っていくのはおかずだけ！
でもこれの下にお米を入れて冷凍すれば
普通に弁当として作れます！

ちなみに今回はビビンバ弁当でした！

作り置きのメリット

作り置きのメリットに関しては本当に朝の時短です！
朝出勤の準備をして家を出る前に
冷凍庫から取り出すだけ！！

こんな神なことありますか？？

朝のお弁当の準備時間が5秒で完了です！
これ本当にやってみてほしいです！

あとは昼ごはんの栄養管理が楽になります！

今回は鶏胸肉と
小松菜、にんじん、えのきのナムルです！

タンパク質量もコントロールできるし
衝動買いを抑えてカロリーコントロールが簡単になります！

必要なタンパク質量だけ守ったら
あとは正直好きなもの入れたらOKだと思います！

コンビニで食べたいものとカロリーとの
葛藤をしなくて済むのでメンタル的にもすごく楽です！

作り置きのデメリット

正直今のところ
デメリットは何一つ感じていません！

ただしてあげるなら
自分の場合は1週間同じメニューになることです！

作るときに種類を変えればいいだけの話ですが
僕はめんどくさいので全部同じにしてます！

なんなら健康だしビビンバ好きすぎるので
ほぼ毎日同じメニューになってきました(笑)

この方が買い物も楽だしメニュー考える時間も省けるので
個人的にはしっくりきてます！

同じものばかり食べれないタイプの人は
色々アレンジしみるのも良いですね！

まとめ

5日分作り置き冷凍は
本当に人生変わるレベルで感動します！

朝のお弁当準備時間が5秒になる！
朝寝坊してもお弁当は持っていける！
週末にちょっと調理の時間を作るだけ！

本当に1回はやってみてください！
そして良いメニューがあったら教えてください！

みんなで楽してダイエットしましょうね😊