本当なら一連の投稿の最初は【睡眠】としたかったけど、今は犬の介護中。睡眠導入剤を使ってもワンコは2～3時間置きに目覚めるので、このままお見送り頑張ります🐕そんな中ふと目についた『休養学: あなたを疲れから救う』をポチ。休み見直します😉 https://amzn.asia/d/2KbiWsy

自分を大事にする【③入浴】これはもう趣味というか、多忙であろうが必ずしている習慣なんだけれどもｗ 我が家の犬があまり歩けなくなったため、入浴中にSOS（起こして）の鳴き声が聞こえれば5分で上がるようなことが増えました。なるべく家族に協力してもらい、長めの入浴を心がけます♨

自分を大事にする【②運動】ダンス…といいたいところだけど、こちらも〆切や打ち合わせの時間等でレッスンに行けない時も😥なので毎晩ストレッチやヨガなどを習慣に取り入れました。LAVAの+UCHIYOGAがコスパ良く気に入っています https://yoga-lava.com/uchiyoga/

自分を大事にする【①食事】去年、諸々のバランスを崩してから食事を見直し、意識的にビタミン・ミネラル～特にたんぱく質を積極的に摂取しています。打ち合わせの時間などで食事を摂りそびれることがたまにあるので😥グリーンスプーンも継続中です https://green-spoon.jp/

前回POST後、我が家の犬が立てなくなり動物病院や車椅子の試乗やら対応に追われ💦新年早々に仕事も忙しく早くも詰んだか？！と思いましたがなんとか乗り切りました😅ここからは今年の抱負「休む」というか「自分を大事にする」を実行していきます。「自愛を！」とメッセくれた友よ、ありがとう♡

あけましておめでとうございます✨ 新年の抱負は「積極的に休む」です。忙しくするのは簡単でほっときゃそうなる😂ので、隙あらば休む！休む努力を怠らない！…あれ？何か日本語おかしいですかね（笑）本年もよろしくお願いいたします😊