【ボディメイク初心者必見】ガリガリ体型からたった3ヶ月で筋肉・体重を10㎏以上増やしたロードマップ

どうもガリガリ体型から筋肉質な体に変えた男
ペイといいます！

まずは簡単に自己紹介させてください！
　
1995年生まれの27歳。

現在は太れない人専門トレーナーとして【YouTube】活動をしています！

僕が配信している内容が「健康的に太る」これをテーマに
毎週土曜に動画を配信しています！

僕は約20年間、ずっとガリガリ体型に悩んで生きてきました。

体重は平均以下が当たり前。
標準体重になったことはありませんでした。

ガリガリ、ヒョロヒョロ体型がずっと悩みで色んな改善方法を試しましたが失敗続き。

沢山食べても胃腸が弱くて、すぐにお腹を下す
栄養吸収能力がとても低くて毎日腹痛に悩んでいました

運動はとても好きで、小学3年～中学3年まで空手
中学1年～高校3年まではバスケをしていました！

ただやはりスポーツをしていても、体の弱さが仇となり
中々上手くプレーすることが出来なかったという苦い思い出もあります…

今現在では正しい知識を身につけ、たった3ヶ月で筋肉・体重を10㌔以上増やすことに成功し、1年で約17㌔ほど増やすことが出来ました！

もちろん肥満体型ではありません笑

正しくやった結果です。

3か月後👇

１年後👇

以上が簡単な自己紹介でした笑

このnoteでは、自己紹介でもあったように僕と同じ悩みを抱えている

「筋肉がつかない」

「体重が増えない」

「ガリガリ体型」

こういった悩みを解決させる情報を伝えていきます！

このnoteを読むメリットがあるのはこんな人です！

「ガリガリ体型を卒業したい人」

「筋肉をつけて自信をつけたい人」

「健康的な体を手に入れたい人」

「痩せ細った体で性格も内気そんな自分を変えたい人」

このような意志を持っている人はこのnoteから得た学びを実行に移し体を変えることが
できることでしょう。しっかり諦めずに行動に移せる人にとっては、このnoteは4000円以上の価値があるはずです。

それでは早速どのようにして「3ヶ月でガリガリを改善」したのかなんですけど

まずは概要として

・第一章「体重が増えない原因ついて」
・第二章「正しい食事法」
・第三章「正しい筋トレ法」
・第四章「正しい休息」
・第五章「まとめ＆お知らせ！」