タバコをやめたい人必見！3つの秘策で禁煙成功！〜もう挫折しない方法〜【実体験】
タバコ吸いてえええーーー🚬
今では非喫煙者のボクですが
今でも、たま～～に思います。
そりゃそうだよね？
20年以上続けてきた習慣をそんな数年で
忘れられるわけはない。
🔶ボクの簡単なプロフィールです🔶
◉18歳～遊び続け24歳で自己破産し、20回以上の転職、そして離婚を経験。
◉30歳で月収10万円のバイト生活、貯金はゼロで、人生どん底。
◉32歳で「このままじゃやばい！」と気づき、必死に勉強と自己投資開始
◉その結果、38歳で5,000万円のマンションを購入成功。
今では再婚し、独立起業して、完全在宅ワークで生活しています。
こんな自分でも変われたから、あなたもきっと大丈夫。
このブログがちょっとでも力になれたらと思っています。
タバコをやめたいと思いながら、
何度も失敗を繰り返してきたあなたへ。
挫折するたびに「自分には無理なんじゃないか」
と思ったこともあるでしょう。
でも、安心してください。
かつての僕もまさに同じ状況でした。
それでも禁煙に成功し、
今では健康で自由な生活を送っています。
この記事では、
僕が実際に成功した方法を3つに絞ってお伝えします。
この方法を読んだあなたが、
最後の禁煙に挑戦し、見事成功することを願っています。
方法1: VAPE—COOL BLACK2200でごまかす
禁煙を始めたばかりの頃、
どうしてもタバコが吸いたくなる瞬間がやってきます。
その衝動に打ち勝つのは簡単ではありません。
僕の場合、その救世主となったのが
COOL BLACK2200というVAPEでした。
特にメンソールフレーバーは、
グロー(電子タバコ)の吸いごたえとほぼ変わらない感覚で、
禁煙中のストレスを大幅に軽減してくれました。
煙の量や口の中に広がる
爽快感がタバコと似ているので、
「吸いたい欲求」を見事にごまかせます。
もちろん、完全にタバコを吸わない生活が最終ゴールですが、
最初の数週間、このVAPEに頼ることで禁煙を続けるハードルがグッと下がりました。
方法2: 心理的なスモールステップ—手帳で成功を記録
禁煙は短距離走ではなく
マラソンのようなものです。
一気に完璧を求めるのではなく、
小さな成功を積み重ねていくことが大切です。
僕が実践したのは、
毎日手帳に成功の証を記録することでした。
具体的には、
タバコを吸わなかった日には
手帳に大きな“○（丸）”を書き込むだけ。
たったこれだけですが、
「今日もやれた！」という
達成感がモチベーションを維持してくれます。
また、手帳をパラパラと見返したとき、
どんどん増えていく○を見ると、
自分の努力が形になっていることを実感できます。
このシンプルな行動が、
禁煙を続ける自信につながりました。
方法3: パチンコ屋の貧乏そうな人たちを見る
これは少し変わった方法で
人によっては不快に感じるかもしれませんが、
僕にとって非常に効果的だったのが
自分を客観視する機会を作ることでした。
禁煙初期、パチンコ屋に行き、
タバコを吸っている人たちを観察しました。
すると、なんていうんでしょうか・・。
みすぼらしい服装で
疲れ切った表情＆イライラしてる人が多いことに気づきました。
その瞬間、ふと思ったんです。
“俺もタバコを吸い続けていたら、
こんな人たちと同じように見られるのか？”
これは衝撃でした。( ﾟДﾟ)
僕はそのイメージを心に刻み、
「絶対にタバコをやめて、
もっと健康的で自信に満ちた自分になろう」
と強く決意しました。
この体験は、
『禁煙を続ける原動力』となり、
誘惑に負けそうなときに思い出して
自分を奮い立たせてくれました。
まとめ
禁煙は簡単なことではありません。
しかし、正しい方法を取り入れれば、
誰でも成功することができます。
僕が成功した方法をまとめると以下の3つです。
COOL BLACK2200のVAPEで禁煙初期の衝動をやり過ごす
毎日の成功を手帳に記録して達成感を積み重ねる
自分を客観視して「変わりたくない未来」を意識する
禁煙のゴールは、
健康的で自由な生活を手に入れること。
この記事を読んでくれたあなたも、
きっとその目標を達成できるはずです。
一歩一歩、
焦らずに進んでいきましょう。
そしていつか、
「禁煙できた！」という喜びを、
心の底から味わってください。
＊おまけ＊やめた後のおススメアドバイス
やめた後でも
景色の良いところとか
ベランダとか
あとベランダとか
ベランダとか
景色の良いところとか
ベランダとか
行くとまた吸いたくなるんですよ・・・。。
そんな時に必ず思うようにしている
僕なりの『コツ』を最後に伝授します。
※特定の人にしか効果はないので悪しからず
タバコ🚬＝元カノ(元カレ)
と考えてください。
かつてはあんなに好きだった
一緒にいるだけでウキウキして
どこに行くにも一緒で
たくさん〇〇もして
サイコーだったわ！！♡
でもね・・・
ヨリを戻したいと思う？？
と自分に問いかけてください。
心から問いかけてください。
どうですか？？
絶対に戻りたくねええええええ！！！
と思いませんか？？ｗｗ
そうなんです！！
タバコも一緒なんです！！
かつてはあんなに好きだったタバコ！
でもヨリを戻したくはない。
一回でも会ってヤッちゃったら
また地獄へ舞い戻る。
少なからず
みんなひどい恋愛経験ってありますよね？ｗ
そこを比喩にすると
冷静になれますのでお試しあれ♪