5/9　エネルギーは切れる　#成功マインド3週間

なんで私は努力し続けることができないんだろう…
すぐ疲れちゃうのは気合が足りないのかな

なんて思っているそこのあなた！！
単純に頑張りすぎているだけかもしれません！！

と、いうことで、本日は目標達成ができなくて「自分ダメな奴だ～」と陥りがちな方に是非読んでいただきたい文章にしました(/・ω・)/

１．そもそもさ

アクセル全開で行動し続けるの無理だから！！！！
そんなスーパーマンじゃないから！！（自戒も込めて　byえむ）

何かしらの行動を始めた、あなた
まず言わせてください

とても素晴らしいです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

昨日までの自分に反省して、目標をたてて変わろうとする姿は美しいです。
千里の道も一歩から！！
一日目を始めなければ、三日坊主にすらなれない！！
なので、まず変わろうとした自分は認めてあげましょう。

行動を初めて数日後、1日ベッドから出られないくらい眠い日が訪れたり、何もやる気が起きない日が訪れたのなら、振り返りのタイミングです。

体力がいきなり増えることはありません。
筋肉が1日で2倍になることはありません。

あなたが建てた目標は、ハードルが高すぎやしませんでしたか？
行動を始める前後で負荷が極端に変わっていませんか？
人間は変化を嫌う生き物です。これは生き残るために培われてきた生存本能なので、克服するには工夫が必要です。
ただ闇雲に頑張っていたら、当然、ガス欠します！！

ガス欠は怠惰ではありません。
そこの認識を誤ると心が辛くて、行動を続けるどころじゃなくなります。

２．対応策３選！！

①　とにかく休むべし！！

GWを機にババンと成長してやろうじゃないか✨という方が多かったのではないでしょうか＼( 'ω')／
私のTwitterのTLは、日々、自己研鑽する素敵レディたちの発信で溢れています。そして私はそれを見て落ち込むことも多々あります((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

数日、自分の怠け心を叱咤して頑張ってこれたのに、突然ベッドから起きられなくなった…という方は、ずばり、エネルギー切れです。

はい。
休んでください。

体と心の疲労度に大きな差が開いている場合は、疲れていない方を使って疲れさせましょう。恐らく大半は体が疲れていないケースだと思います。

ヨガもいいですね
ストレッチもいいですね
私はなんだか踊りたい気分だったので、踊りました('ω')ノ♪

②　スケジュールの見直しを行うべし

詰め込みすぎな場合は、自分の力量を冷静に見直しましょう。
行動は「続けること」が大切なのです。
一夜漬けで乗り越えられるなんで、中間＆期末試験くらいなもの。

とっとと諦めて、スケジュールの見直しをしましょう！！

③　それでも無理そうなら、目標の再設定をすべし！！

目標が高すぎるケースです。
　１週間で体重２キロ減量！！
　４時に起きて毎日２時間勉強する！（←私はできた例がない💧）

できない自分が悪いのではなく、自分に期待しすぎているのが失敗の原因です。等身大の自分を受け入れて、自分が達成できる目標に設定しなおしましょう。
課題をクリアできないことには、自分をただ貶めるだけのドМゲームになるだけです。自分を責めてストレスを溜めると脳が疲れて、余計に疲れがたまります。

できない自分に酔いたい人以外は、とっとと目標を設定し直しましょ✨

３．努力量は他人と比べるだけ無駄

大事なことなので２回言います。

大切なのは『行動し続けること』！
大切なのは『行動し続けること』！！

自分が憧れる人とと自分を比べて、努力量を悲観して行動を止めてしまっては元も子もありません。

a）自分のなりたい姿を決める
　　↓
b）実際の行動を決める
　　↓
c）取り組む
　　↓
d）ガス欠したら休む
　　↓
e）ペースor行動内容を見返す
　　↓
b）～e）の繰り返し

まあ所謂PDCAサイクルなわけですが、これで行動続けて、どんどん夢をかなえていきましょう！！

私も早速行動内容とスケジュールを見返しますｗｗ

最後までお読みいただきありがとうございました！！
えむ