コーピング10か条 第4回（全5回）

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回もストレスの対処行動である「コーピング」について書いていきます。 ソーシャルサポートとは ソーシャルサポートとは、私たちが生活するうえで得ている様々な人的援助のことをいいます。 私たちの生活で人付き合いは欠かすことができないものです。 心の健康を考えるうえでも、人付き合いの問題はとても大切で、 よい対人関係を持っていると、生活の充実感や安心感を得ることができます。 ソーシャルサポート

コーピング10か条 第3回（全5回）

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回も、ストレスの対処行動である「コーピング」についてまとめていこうと思います。 ストレスマネジメント法 ストレスへの対処行動がコーピングですが、原則として、 「一部分に強くストレスがかかっている時は、転換をする。バランスを回復させる。 全体的に強くストレスがかかっている時は、休む。エネルギーを補給する」 というものがあります。 例えば、気晴らしにSNSや動画を見ることがありますが、これ

20日連続投稿できました！ これも読んでくださる皆さんあってこそです。ありがとうございます(●‘ω`●)

作品を使わせていただき、マガジンに取り上げていただきました。ありがとうございました！ https://note.com/48mama/m/m94116197a6a6

コーピング10か条 第2回（全5回）

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回も、ストレスの対処行動である「コーピング」を紹介していきたいと思います。 ストレスにはSTRESSで対抗 コーピングの種類にはさまざまありますが、その頭文字をとって「STRESS」と習いました。 順番に、 S：「スポーツ」 T：「トラベル」 R：「レスト＆レクリエーション」 E：「イーティング」 S：「スピーキング＆シンギング」 S：「スリーピング＆スマイリング＆サケ」 です。 こうや

コーピング10か条 第1回（全5回）

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今日は、最近忘れがちだった「コーピング」を思い出しがてら、皆さんにもコーピングを紹介してみようと思います。 みかわんわんは、昔、適応障害や抑うつで休職した経験があります。 休職中のリワーク（復職支援）で、「コーピング」について知り、実践してみて、ストレス解消に「コーピング」は役に立つ、と実感しました。 この記事を読む方にも、「コーピング」というものがあるんだなと知っていただければ幸いです。

愛車を初車検に出しました

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回は俊寛がしみじみ酷い話を書きましたが、今回は愛車を初車検に出した話を書きます。 完全に日記ですが、お付き合いください。 みかわんわんは大学生の時に免許を取りましたが、長年ペーパードライバーでして、2年前に熊本に来て初めて「自分の車」というものを持ちました。 それが今の愛車N-BOXです。色は白、名前はエヌボです。 エヌボさんが私の車となって初めての車検が、先日行われました。 車検の見積も

歌舞伎をさけぶ　～俊寛がしみじみ酷い～

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回の「歌舞伎をさけぶ」では「籠釣瓶花街酔醒」を役者さん中心で書かせてもらいましたが、今回は「平家女護島　俊寛（へいけにょごがしま　しゅんかん）」二段目に挑戦してみたいと思います。 伝えたいことは「近松門左衛門ってしみじみ酷い話が得意だよね…」です。そこにしびれるあこがれる。 鬼界ケ島の三人 薩摩から遠く離れた鬼界ケ島は流人の島です。そこには平清盛を暗殺しようとして流罪にされた俊寛（しゅん

歌舞伎をさけぶ　～2024年2月猿若祭二月大歌舞伎・籠釣瓶花街酔醒～

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回は歌舞伎について語ります。 題材は、2024年2月に追善勘三郎公演でかかった「籠釣瓶花街酔醒（かごつるべさとのえいざめ）」です。 なぜ今になってこの演目かというと、今年観た演目の中で一番記憶が鮮烈なのがこれだからです。 あと、歌舞伎って敷居が高いと思われているかもしれないのですが、慣れるとすごく面白い！という魅力を伝えられたらと思って書きます。 なお、歌舞伎好きと言っても勉強中の身の上で

キャンプええんちゃう　キャンプにかかるお金は？②

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回はキャンプデビューに向けて買ったギアの話をしました。 今回はテントデビューまでに買ったギアの話をしたいと思います。 テントの前に テントの前にまず買ったものはLEDランタンです。 前に書いた通り、夜に真っ暗になるのでランタンは必須です。 夜を甘く見たみかわんわんのような失敗はしないよう、初回からランタンは用意してください。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0

焚き火デビューの投稿が　#アウトドアをたのしむ　のスキを集めました！(*^^*) スキをくださった皆さま、ありがとうございます！

キャンプええんちゃう　キャンプにかかるお金は？（初心者キャンパーさんの参考になる…か？）

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回は「連続投稿が難しい」という話を書きました。 今回は、これまで使っているキャンプギアを、入手価格とともに紹介してみたいと思います。 伝えたいことは、「安い価格でキャンプできて、みかわんわん幸運ー！」ってことです(^^;) 大阪の人に「その腕時計いいですね」っていうと「ええやろ？〇〇円で買ってん」と返されることありませんか。アレと同じです。 みかわんわんのキャンプギアスタイルは、「ソロ用」