みかわんわん

熊本在住のアラフォー社会人。キャンプデビュー記念にnote開始。歌舞伎/茶道/漫画/ア…

みかわんわん

熊本在住のアラフォー社会人。キャンプデビュー記念にnote開始。歌舞伎/茶道/漫画/アニメなどなど。 日々のことどもをつぶやきます。

マガジン

  • 歌舞伎をさけぶ

    みかわんわんの歌舞伎への思いをつづります。

  • キャンプええんちゃう

    みかわんわんのキャンプにかかわることどもを記録していきます。不定期更新。

最近の記事

  • 固定された記事

キャンプええんちゃう ~ギアあつめとの出遭い~

おくらほま。 みかんわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶です。おーくらっほまー! キャンプって楽しそうじゃないですか? 私は楽しそうだと思います。 だから始めました。 ギアあつめという概念へのめざめ これです、これが私を惹きつけた。 YouTubeの たろーキャンプ さんの投稿。 この投稿、キャンプ始めて必要なくなった今でも見てしまいます。 ギアを集める楽しさ、それぞれの特性を自分が熟知している楽しさを、 たろーキャンプ さんの動画から感じました。 このころ

    • 回避性パーソナリティ障害

      おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 過去の回で、問題焦点型コーピングには、接近型と回避型があるという話を書きました。 これと少し関係しますが、みかわんわんは、「回避性パーソナリティ障害」という診断をもらったことがあります。 今回は、みかわんわんなりに回避性について表現してみたいと思います。 回避性パーソナリティ障害とは 回避性パーソナリティ障害の特徴は、自分が拒絶されたり、批判されたり、恥をかいたりすることを恐れるために、そ

      • 24/10/30の日記

        おくらほま。みかわんわんです。 今日の日記を書いてみようと思います。 日記は不定期になるか定期になるかわかりません。 朝は6:45に目覚ましで起きて、シャワーを浴びました。 朝食はご飯と冷奴でした。 市電で職場に行き、手帳を忘れたことに気づきました。 午前中は仕事をし、昼休みには小野不由美『月の影 影の海』を読み進めました。 続きが気になりながら午後の仕事に入りました。 午後は未収督促リストを紙からデータに移し替える仕事をしました。 あと、午前中にはマクロを

        • コーピング10か条 第5回(全5回)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回も、ストレスの対処行動である「コーピング」について書いていきたいと思います。 問題焦点型コーピングと認知的再評価型コーピング これまで、わりと気晴らし方向のコーピングを挙げてきましたが、今日はストレッサーそのものに関わるコーピングです。 「問題焦点型コーピング」とは、ストレッサーそのものを変化させたり、取り除いたりして解決を図る方法で、ストレッサーそのものをなくしたい場合に有効です。問

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        キャンプええんちゃう ~ギアあつめとの出遭い~

        マガジン

        • 歌舞伎をさけぶ
          2本
        • キャンプええんちゃう
          13本

        記事

          コーピング10か条 第4回(全5回)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回もストレスの対処行動である「コーピング」について書いていきます。 ソーシャルサポートとは ソーシャルサポートとは、私たちが生活するうえで得ている様々な人的援助のことをいいます。 私たちの生活で人付き合いは欠かすことができないものです。 心の健康を考えるうえでも、人付き合いの問題はとても大切で、 よい対人関係を持っていると、生活の充実感や安心感を得ることができます。 ソーシャルサポート

          コーピング10か条 第4回(全5回)

          コーピング10か条 第3回(全5回)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回も、ストレスの対処行動である「コーピング」についてまとめていこうと思います。 ストレスマネジメント法 ストレスへの対処行動がコーピングですが、原則として、 「一部分に強くストレスがかかっている時は、転換をする。バランスを回復させる。 全体的に強くストレスがかかっている時は、休む。エネルギーを補給する」 というものがあります。 例えば、気晴らしにSNSや動画を見ることがありますが、これ

          コーピング10か条 第3回(全5回)

          20日連続投稿できました! これも読んでくださる皆さんあってこそです。ありがとうございます(●‘ω`●)

          20日連続投稿できました! これも読んでくださる皆さんあってこそです。ありがとうございます(●‘ω`●)

          作品を使わせていただき、マガジンに取り上げていただきました。ありがとうございました! https://note.com/48mama/m/m94116197a6a6

          作品を使わせていただき、マガジンに取り上げていただきました。ありがとうございました! https://note.com/48mama/m/m94116197a6a6

          コーピング10か条 第2回(全5回)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回も、ストレスの対処行動である「コーピング」を紹介していきたいと思います。 ストレスにはSTRESSで対抗 コーピングの種類にはさまざまありますが、その頭文字をとって「STRESS」と習いました。 順番に、 S:「スポーツ」 T:「トラベル」 R:「レスト&レクリエーション」 E:「イーティング」 S:「スピーキング&シンギング」 S:「スリーピング&スマイリング&サケ」 です。 こうや

          コーピング10か条 第2回(全5回)

          コーピング10か条 第1回(全5回)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今日は、最近忘れがちだった「コーピング」を思い出しがてら、皆さんにもコーピングを紹介してみようと思います。 みかわんわんは、昔、適応障害や抑うつで休職した経験があります。 休職中のリワーク(復職支援)で、「コーピング」について知り、実践してみて、ストレス解消に「コーピング」は役に立つ、と実感しました。 この記事を読む方にも、「コーピング」というものがあるんだなと知っていただければ幸いです。

          コーピング10か条 第1回(全5回)

          愛車を初車検に出しました

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回は俊寛がしみじみ酷い話を書きましたが、今回は愛車を初車検に出した話を書きます。 完全に日記ですが、お付き合いください。 みかわんわんは大学生の時に免許を取りましたが、長年ペーパードライバーでして、2年前に熊本に来て初めて「自分の車」というものを持ちました。 それが今の愛車N-BOXです。色は白、名前はエヌボです。 エヌボさんが私の車となって初めての車検が、先日行われました。 車検の見積も

          愛車を初車検に出しました

          歌舞伎をさけぶ ~俊寛がしみじみ酷い~

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回の「歌舞伎をさけぶ」では「籠釣瓶花街酔醒」を役者さん中心で書かせてもらいましたが、今回は「平家女護島 俊寛(へいけにょごがしま しゅんかん)」二段目に挑戦してみたいと思います。 伝えたいことは「近松門左衛門ってしみじみ酷い話が得意だよね…」です。そこにしびれるあこがれる。 鬼界ケ島の三人 薩摩から遠く離れた鬼界ケ島は流人の島です。そこには平清盛を暗殺しようとして流罪にされた俊寛(しゅん

          歌舞伎をさけぶ ~俊寛がしみじみ酷い~

          歌舞伎をさけぶ ~2024年2月猿若祭二月大歌舞伎・籠釣瓶花街酔醒~

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回は歌舞伎について語ります。 題材は、2024年2月に追善勘三郎公演でかかった「籠釣瓶花街酔醒(かごつるべさとのえいざめ)」です。 なぜ今になってこの演目かというと、今年観た演目の中で一番記憶が鮮烈なのがこれだからです。 あと、歌舞伎って敷居が高いと思われているかもしれないのですが、慣れるとすごく面白い!という魅力を伝えられたらと思って書きます。 なお、歌舞伎好きと言っても勉強中の身の上で

          歌舞伎をさけぶ ~2024年2月猿若祭二月大歌舞伎・籠釣瓶花街酔醒~

          キャンプええんちゃう キャンプにかかるお金は?②

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回はキャンプデビューに向けて買ったギアの話をしました。 今回はテントデビューまでに買ったギアの話をしたいと思います。 テントの前に テントの前にまず買ったものはLEDランタンです。 前に書いた通り、夜に真っ暗になるのでランタンは必須です。 夜を甘く見たみかわんわんのような失敗はしないよう、初回からランタンは用意してください。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0

          キャンプええんちゃう キャンプにかかるお金は?②

          焚き火デビューの投稿が #アウトドアをたのしむ のスキを集めました!(*^^*) スキをくださった皆さま、ありがとうございます!

          焚き火デビューの投稿が #アウトドアをたのしむ のスキを集めました!(*^^*) スキをくださった皆さま、ありがとうございます!

          キャンプええんちゃう キャンプにかかるお金は?(初心者キャンパーさんの参考になる…か?)

          おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 前回は「連続投稿が難しい」という話を書きました。 今回は、これまで使っているキャンプギアを、入手価格とともに紹介してみたいと思います。 伝えたいことは、「安い価格でキャンプできて、みかわんわん幸運ー!」ってことです(^^;) 大阪の人に「その腕時計いいですね」っていうと「ええやろ?〇〇円で買ってん」と返されることありませんか。アレと同じです。 みかわんわんのキャンプギアスタイルは、「ソロ用」

          キャンプええんちゃう キャンプにかかるお金は?(初心者キャンパーさんの参考になる…か?)