健康と行動力

行動力の話です　仕事でも家事でもダメな人って何かと理由をつけて動きませんよね　なんだかもったいないですよね　ダラダラしてる暇があれば何が出来るのって考えちゃいます

それが健康とどう関係してるのかっていうと体力どうこうって訳じゃなくて行動に欠ける人って健康に問題があるかメンタルに問題があるか　もしくはその両方　健全な肉体には健全な精神　健康面で改善する事はある程度可能なのではというのは実体験であります

例えばウツだったり引きこもりの人の脳は炎症起こしてうまく機能してないってエビデンスがあります　つまりはそれを防げばいいって事でまずは食事から変えてみる事をオススメします

あくまで自分の場合ですが中年になり太って行動力にも欠ける　こりゃ何とかしたいって時にやり始めたのが12時間ダイエット　いわゆるケトン体質ってやつです　自分の場合は1日一食多くて二食
ブラスで炎症や酸化を防ぐスパイスやサプリを日常に取り入れてます

結果ですが体重は平均値までマイナス10キロまで減りました　体力もついたし行動力も上がった感じはあります　

いかがでしょうか　お役に立てれば幸いです　最後までありがとうございました