6月7日（日）

7時起床。
先日通販したパンセットに入っていた「パンケーキミックス」を使ってパンケーキを作った。愛用している森永のホットケーキミックスとは全然ちがって、フカフカしていた。食べ応えがめちゃくちゃある。おいしい。

友達自家製のイチゴジャムも甘すぎず、酸味があって美味しい。
昨日作った甘酒も乗せてみたけどいまいちだった。甘酒はこのまま食べる方がいいか。

今日は食べて・寝て・テレビを見た1日だった。
やりたいことは沢山あったのだけどな。



明日から、もう少し健康管理に力を入れようと思う。
エクササイズをしているのに、一向に体重と体脂肪が減らないからだ。

体型の変化は感じているからいいのだけど、私が1番しないといけないのは、脂質異常症の改善。悪玉コレステロールを下げること。なので塩分や脂質を制限しないといけない。

初めて脂質異常症を宣告された時、半年で５キロ減量できた。コレステロールだって下がった。当時は今みたいにエクササイズなんてほとんどやっていない。食生活の改善がほどんどだった。
なので、もう一度その時のように頑張ってみようと思う。
玄米・野菜を多めに摂る。

健康になる。