脱疲労コンサルタント・川上おとじ

【脱疲労コンサルタント】 脱疲労ゼミ主催。栄養療法とココロ整理術・ibマッピングでココロとラダの疲労からの脱出をナビゲートします。

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野菜さえ食べていればいいの？糖質制限で健康になれる？　2023年版　結局、何を食べたらいいの？

脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 巷に溢れる健康情報。 真逆のことが推奨されていることもありますよね。 手法だけを真似していたら、右往左往することになりかねません。 どうして真逆の情報が乱立するのか。 その仕組みについて脱疲労あるあるお茶会のミニ講義で解説します。 仕組みがわかれば迷うことは減り、自分のカラダとの対話を重視することができるようになってきます。 脱疲労あるあるお茶会は、 疲労のメカニズムを少しだけ勉強して、 「疲労あるある」を語り合う、 ゆるいお茶

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    • なんとなくしんどい、休日は寝たきり、疲れやすくて体力がない～腸が漏れてると元気も漏れちゃうメカニズム

      脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 なんとなくしんどい →疲れてるのかな、休もう 休日は寝たきり →まだ疲れてるのかな、もっと休もう どれだけ休んでも、そんなに回復しないことってありませんか？ 休息はもちろん重要なのですが、腸が漏れていると休息だけでは元気が回復しないかもしれません。 疲れと腸がどうして関係するの？ 腸が漏れてるってどういうこと？ という疑問に、脱疲労あるあるお茶会のミニ講義で解説します。 脱疲労あるあるお茶会は、 疲労のメカニズムを少しだけ

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      • 食べたモノの逆流、ゲップ、お腹が張る、食欲がない・・健康にいいハズの食事にしてるのに改善しない理由

        ✔　食べたモノがよく逆流する ✔　よくゲップが出る ✔　お腹が張っている感じがする ✔　便秘（または下痢） ✔　食事は健康志向 ✔　あまりお腹が空かないので小食 病気というほどではないのだけれど、食事が憂鬱だったりしませんか？ 胃腸が強くない自覚はあるので、健康的な食事を摂るように気をつけているわりには、食も細く、気力・体力も弱め。 全く食事に気を配らないのに、とっても元気な人がいるのが納得がいかない。 一般的に、健康にいい、と言われている食事は、大腸にとっていい食事

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        • ホロスコープで人生を旅する～人生すごろくマッピングワークショップ

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 ✔　振り返ると何度も同じ問題を繰り返している気がする ✔　久しぶりに会った人に「変わらないね～」とよく言われる ✔　苦手なタイプの人が繰返し現われる ✔　すぐに他人と比べてしまい、自分はダメだと思ってしまう ✔　自分に足りないことばかり気になってしまう ✔　弱点や欠点は努力して克服すべきだと信じている ✔　まわりの人は私のことをわかってくれていない、とよく思う ✔　本当に自分の人生を生きているのだろうか？と不安になる 今まで悩んでい

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        マガジン

        • スモールビジネス奮闘記
          10本
        • 脱疲労！　栄養コラム
          22本

        記事

          甘いモノがやめられない・いつも頭痛がする　それ、お腹のカビのせいかも？

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 甘いモノ、美味しいですよね。 ご褒美と言えば、甘いモノ。 お土産と言えば、甘いモノ。 差し入れと言えば、甘いモノ。 美味しいのはもちろんなのですが、もしかしたら、お腹のカビからの指令で食べさせられているのかもしれません。 お腹にカビがいるなんて信じたくないかもしれません。 もともと、カビは空気中にもお腹の中にも多少はいるのが自然。 しかし、それが大繁殖してしまうとやっかいです。 甘いモノがやめられなくなったり、 いつも頭痛がした

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          参加費無料！　星占いが100倍わかるようになってぐんぐん悩みが軽くなる　脱疲労★ホロスコープ　7daysチャレンジ

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 疲れにはカラダの疲れとココロの疲れの２種類があります。ココロの疲れのなかの1つに、考えたところで答えの出ないことをグルグルと考えること、があげられます。 脳はかなりのエネルギーを消費する臓器です。その脳を考えても答えのでないことに長時間使うのはもったいないです。 この、考えたところで答えの出ないことに終止符を打つのに、星占いが活用できます。 ✔　自分の星座は1つしか知らない ✔　星占いで自分の星座のところを読んでもしっくりこな

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          疲れが取れない・やる気がでない・カラダが怠い　五月病かな？うつっぽい感じとおなかの関係

          こんばんは。 脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 GW明け、連休前のペースに戻すことが難しいことはありませんか？ そんな時、脳内を横切るのが「五月病」というワード。 五月のみならず、新しい環境での緊張状態からの長期休暇というギャップが自律神経のバランスに影響を与えます。自律神経のアンバランスの結果、生じた症状をまとめて「五月病」呼ばれているワケです。 自律神経のバランスに影響がでるということは、消化・吸収の具合、すなわち「おなか」にも影響がでることが考えられます。

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          食事時間になってもお腹が空いていないお疲れまみれさんがアジア料理やあっさりした食事を好む理由

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 食事の時間だから食事をする。 学校での給食や、会社でのお昼休み。休みの日でも家族がいれば家族の食事時間にあわせて食事を摂られている方も多いのではないでしょうか？ その食事の時に、ちゃんとお腹は空いていますか？ お疲れまみれさんにはお腹が空きにくいタイプとお腹が空きやすいタイプがあります。 お腹が空きにくいタイプの方からよく聞くセリフ。 「私、胃があんまり強くなくて～」 「小さい頃から食が細くて」 「油っこいものはもたれる体質

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          自分らしさ満開☆募集ページ作成レッスン

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 私の住む関東圏では 桜はすっかり葉桜に。 ちょうど満開のタイミングで 数日雨が続いたので お花見らしいお花見は チャンスを逃してしまいました。 ・・・でも！ 自分らしさを満開にさせるのは いつだってOKのハズ。 自分らしさを随所に盛り込んだ 募集ページを作るために 必要な要素を ５段階のレッスンでご用意しました。 「自分らしさ満開 募集ページ作成レッスン」 ・・・と、その前に。 栄養カウンセラーの川上おとじが なぜ、パソコ

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          セッション/講座の価格と年度計画が決まる　３STEPチャレンジ

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 確定申告がやっと終わったところで、もう3月も中旬。4月スタートに合わせた年間計画を一緒に立案しませんか？ ひとり開業をしていると、ご予約などの期日はありますが、ビジネス全体のプランについては、自分で期日を決めないと、そのままずるずると一年が過ぎ、次の確定申告がやってきます。 9つもの起業塾に参加して、結局教えてはくれなかったお金のこと。サービス単価の決め方と年間計画の立て方。それを簡単３STEPで、一緒に作業していくだけで決めるこ

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          お疲れまみれさんに花粉症が多い理由・食事でアプローチする花粉症対策

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 三寒四温。寒い日と暖かい日が混じり合う３月。桜が咲くまではもう少しあるこの時期、花粉症に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ 私自身は、関西から関東に引っ越してずいぶんと花粉症がマシになりました。スギ花粉だけではなく、黄砂とのミックスがダメだったのかも、と自分では思っていますが、花粉症の季節に西日本にしばらく滞在してみないと真相はわかりません。 花粉症は、花粉を敵とみなして、カラダが防衛戦争をすること。これが免疫であり、ア

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          お疲れまみれさんの１日を大解剖

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 どうしようもない疲れ、ありませんか？ 自分のためにやったほうがいいこと。わかっちゃいるけど、その前に力尽きてしまう。 ・湯船につかって入浴する ・ドライヤーで髪を乾かす　など 生活を整えるためにやったほうがいいこと。わかっちゃいるけど、その前に力尽きてしまう。 ・脱いだ洋服や取り込んだ洗濯物をハンガーにかける ・乾燥した洗濯物をたたむ　など 以前は出来たのに、年齢のせいなのか、おっくうになってしまった。 ・ストッキングを履く ・

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          どうなる？2023　今年を紐解く世界の占いフェス

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 オンラインイベント（参加費無料！）で占いフェスを開催しますっ。 なぜに、疲れと栄養のコンサルタントの私が占いなのかTVで「○○が健康にいい」と言えば、翌日のスーパーから○○が消える。 人の消化力・吸収力・腸内環境・再合成力・解毒力・排泄力はそれぞれ。それぞれを仮に強い・弱いの２つに分けたとしても、64パターンになります。「○○が健康にいい」というのは64パターンのうちの何パターンの方に該当するでしょうか？ この人それぞれ、とはい

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          寒くなるといつもにも増して　カフェラテやチョコレートが恋しくなる理由

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 寒くなってくると、暖かい飲物、中でもミルクたっぷりのカフェラテやココア、そしてチョコレートが恋しくなるのは、私だけではないと思います。 もちろん、年中恋しいのですが、冬場は特に恋しくなります。 寒い冬、お疲れまみれさんたちのカラダの中では何が起こっているのか、そして、それがどうしてカフェラテやチョコレートと結びつくのかを解説します。 脱疲労あるあるお茶会は、月に１度、疲れと栄養の関係についてちょっと学んで、お疲れまみれさんあるあ

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          いて座パワーでざっくりプランニング　単価と年間計画が決まる・３ステップワークショップ

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 ひとり開業をしていると、お客様とのお約束（ご予約や納期など）を除けば、確定申告くらいしか〆切がありません。 なので、気がつけば、年間計画も立てないままに、日々の業務に忙殺されてしまいます。 会社員とは違い、経費は売上から出さなければなりません。経費がかさめば、生活費を切り詰めたり、貯金を崩したり。 コツコツ頑張ってさえいれば上向きになってくるのかな？　でもこのペースでお客様が増えたとして、時間がなくなるばかりで儲けってどれくらい

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          焦る夢、寝汗、途中覚醒...　睡眠と食事の関係性

          脱疲労コンサルタント・川上おとじです。 ・怖い夢や焦る夢をよく見る ・寝汗がひどい、日中の手汗・足汗も多いほう ・夜中や早朝に目が覚めてしまい、睡眠の満足度が低い ストレスがあるのかな、と思ったり、枕が合わないのかな、と枕を買い替えたりされていませんか？　間違いという訳ではないのですが、それと合わせて食事を見直してみると効果的です。 怖い夢や焦る夢が食べたモノと関係しているなんて不思議ですよね。 睡眠に関係しやすい食事について解説します。 脱疲労あるあるお茶会は、疲

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