TAKE2：DAY5：むちゃ子の食事
むちゃ子情報
バレット食道炎（3cm以下）と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSP（←ストレスに弱い）
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、また復活。なので「TAKE2」。
昨日久しぶりに夜食を食べたから、今日は朝から胃が重たい。機嫌悪い。
朝ごはん
生こうじ水
→
昼ごはん
キャベツの千切り
生こうじカス
かつお
ツマ
→子どもの習い事の待ち時間にマック。内容はひどいが、胃もたれはせず。
間食
チョコレート効果85％ x３
冷凍フルーツ
プロテインQPB
あみじゃが
コーヒー
→外出していたので、間食する余裕なし。しかし、昼ごはんが間食のような内容。
晩ごはん
白米
キャベツの千切り・カツオ・生しょうが
れんこんｘ豚肉
味噌汁（わかめ・油揚げ）
→
運動
ランニングマシーン ２０分（傾斜６・スピード５）
サウナ ３分
→今日はめっちゃ体が動いた。水風呂に全身入れた。水の膜（？）みたいなのを初めて体感した。水風呂後、頭痛になりかけの時に目の奥がずっしり重いんだけど、それがスッと消えた。なぜ？？
↓↓↓
目の奥の痛み：群発頭痛
目の奥にある太い血管が拡張し、その周囲に炎症が生じて神経を刺激することで起こると考えられています。
だって。
やっぱり水風呂で血管が収縮して、改善したのか！
症状
空腹を感じた回数：１（22時）
胃もたれを感じた：NO?（）
感想
子どもを内心オロオロした気持ちで送り出した。なんかやけに心配性だな。。。と思っていたら生理が始まった。なるほど。情緒不安定だったのか。よかった。
いろいろ考えたけど、
自分（子ども）はすごい！
と伝えたい。
食事に関してはまぁまぁかなー。
食べ過ぎではなさそう。あみじゃが食べたけど。。。
今日の改善案
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＜あすけん＞
今日の結果。点。