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TAKE2：DAY8：むちゃ子の食事

脱★むちゃ食い＆逆流性食道炎

むちゃ子情報

  • バレット食道炎（3cm以下）と診断された

  • 逆流性胃腸炎

  • 食道裂孔ヘルニア

  • むちゃ食い症候群

  • 血糖値スパイク

  • HSP（←ストレスに弱い）

ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、また復活。なので「TAKE2」。

朝ごはん

  • サラダ（キャベツの千切り・大豆・ベビーリーフ）

  • バナナヨーグルトサンド

  • チーズトースト

  • マヨネーズ
    →土曜日はパンの日。

昼ごはん

  • サラダ（キャベツの千切り・大豆・ベビーリーフ・ドレッシング【すし酢・サラダ油】）

  • オクラ

  • レタスチャーハン

  • 水菜スープ（肉団子・春雨）
    →

間食

  • コストコのスイスチョコ７２％　x３

  • コーヒー

  • ジャムパン

  • 冷凍フルーツ

  • ロールケーキ

  • 三ツ矢サイダーの飴　x2

→

晩ごはん

  • 白米


  • →

運動

  • ビーチクリーン

→

症状

  • 空腹を感じた回数：１（22時）

  • 胃もたれを感じた：NO?（）

感想

近場のビーチクリーンイベントに参加。お土産をたくさんもらってしまい、ボランティアではない。。。
海が真横にあるので癒やされる。HSCの子どもも心が満たされた様子。

今日の改善案

  • noteを続ける

メモを残すだけで精一杯。

＜あすけん＞

今日の結果。点。


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