TAKE2：DAY14：むちゃ子の食事

むちゃ子情報

• バレット食道炎（3cm以下）と診断された

• 逆流性胃腸炎

• 食道裂孔ヘルニア

• むちゃ食い症候群

• 血糖値スパイク

• HSP（←ストレスに弱い）

ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、復活。なので「TAKE2」。

何日か書き忘れたけど、気にせずコ゚ー！

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朝ごはん

• 玄米フレーク
  →

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昼ごはん

• サラダ（キャベツの千切り・アボカド）

• 寿司
  →虫歯治療完了した祝い！

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間食

• コストコのスイスチョコ７２％　x３

• コーヒー

• 冷凍フルーツ

• カントリーマアム　x2

• シュークリーム

→

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晩ごはん

• オニオンスープ

• サラダ（キャベツの千切り・蒸した豆・パスタサラダ（惣菜））

• バカ盛り
  →子どもたちが習い事の間にバカ盛りを賞味

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運動

• 
  →

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症状

• 空腹を感じた回数：（時）

• 胃もたれを感じた：NO?（）

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感想

虫歯の詰め物をやっと入れた！治療中に顔にタオルかけるのやめて～！ドキドキするから！

バカ盛り食べてる時に、若干たらふくになったけど、晩ごはんのおかずを抜かしたので、胃もたれせず！少しは進化しているの・・・か？

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今日の改善案

• noteを続ける

メモを残しただけで花マル。←自分に甘い。。。

＜あすけん＞

今日の結果。点。