TAKE2：DAY27：胃の不調を振り返る。初期症状～現状。いかの煮物超絶(๑´ڡ`๑)
むちゃ子情報
バレット食道炎（3cm以下）と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSP（←ストレスに弱い）
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、復活。なので「TAKE2」。
朝ごはん
白米
キムチ納豆
味付けのり
→ひさしぶりに食が進んだ。けど、その後胃もたれ。胃が重い。。。
昼ごはん
サラダ（ロピアの海老ブロッコリーサラダ）
ロピアのキンパ 4切れ
→キンパ、冷凍しかなかった。しかもあんまし上手に解凍できなかった(；´Д｀)
間食
コストコのスイスチョコ７２％ x５
冷凍フルーツ
三ツ矢サイダーのあめ ｘ２
マスカルポーネパンｘ１
じゃがりこ小パック ｘ２
QPBプロテイン
→冷凍フルーツ食べると胃もたれする気が。。。冷凍フルーツなのか、食べる時間なのか、量なのか
晩ごはん
サラダ（ロピアの海老ブロッコリーサラダ＋千切りキャベツ
白米
いかと里芋の煮物
大根のみぞれ汁（わかめ）
→レシピ本を見て、ロピアで買ったイカ。さばき方がわからず動画を見ながらさばく。その後、子どもともさばき良き体験。
お世話になった動画↓↓↓
完成した煮物は超絶美味しかった。
運動
車ないのにロピアに行きた過ぎて電車で行って、帰ってくる
→重かったー！
症状
空腹を感じた回数：１回（23時）
胃もたれを感じた：YES（けっこうずっと。特に10時・19時）
感想
少し落ち着いてきたものの大した対応をしないので引き続き胃は不調。ここで現在の胃の不調までを振り返りたいと思う。
夫が遠回しに口が臭いという
↓
だるい。体が重い
↓
胃が不快。かるく絞られる感じ
↓
胃もたれひどい。イライラと不安がとまらない。
↓
コーヒーをやめてみる。少しマシ
↓
今ココ★
最近ゲップがよくでる。
夕方に胃が膨張する。
胃が痛くない。
胃が慢性的にどよ～んとしていて、笑っちゃうくらい悪態をつきやすい泣 最近心穏やかに満たされた日々を送っていたので、急に変わってしまった自分に自分が一番驚いている。がきんちょが歩いていたり、ちょっと気にさわる感じの人がいたり、だいぶ神経が立ってる感じ。たしかにバリバリ働いていた頃はこんな感じだったかな、と昔がよぎる。あの頃は本当にピリピリしてた。全身もワニのようなアトピーだった。またあそこに戻るのはごめんだから、少しずつ改善していこうと思う。
今日の改善案
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がんばるぞー！おー！
＜あすけん＞
今日の結果。点。