TAKE2：DAY7：むちゃ子の食事
むちゃ子情報
バレット食道炎（3cm以下）と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSP（←ストレスに弱い）
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、また復活。なので「TAKE2」。
昨日久しぶりに夜食を食べたから、今日は朝から胃が重たい。機嫌悪い。
朝ごはん
中華スープ（マロニー・わかめ・卵）
白米
マヨネーズ
→
昼ごはん
サラダ（ポテトベーコンサラダ・キャベツの千切り・豆・ドレッシング【すし酢・サラダ油】）
パスタ（たらこ・ボローニャ）
→子どもと作る
間食
コストコのスイスチョコ７２％ x３
コーヒー
蒸したサツマイモ
冷凍フルーツ
ロールケーキ
生キャラメル（子ども作）
三ツ矢サイダーの飴 x2
→
晩ごはん
白米
キャベツの千切り
揚げチキン
芋ベーコングラタン
→
運動
ー
→
症状
空腹を感じた回数：１（22時）
胃もたれを感じた：NO?（）
感想
特に胃もたれせず。
虫歯の心配はあるけど、三ツ矢サイダーの飴をなめると食欲をごまかせる。
今日の改善案
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メモを残すだけで精一杯。
＜あすけん＞
今日の結果。点。