TAKE2：DAY18：むちゃ子の食事
むちゃ子情報
バレット食道炎（3cm以下）と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSP（←ストレスに弱い）
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、復活。なので「TAKE2」。
朝ごはん
白米
納豆 一口
朝マック
カントリーマアム
→
昼ごはん
ミルクシーフードカップヌードル
サラダ（キャベツ・なまり節）
ピーナッツバターサンド
→ミルクシーフードカップヌードル美味しかった！・・・けど、乳感が強めなので、私は普通のシーフードのほうが好きかなー
間食
コストコのスイスチョコ７２％ x５
アーモンドチョコ x１０粒
冷凍フルーツ
フルグラ（チョコ＆ナッツ）
→
晩ごはん
トマトカレー
白米
大豆
→骨付き肉うまーい！！
運動
→
症状
空腹を感じた回数：１回（２０時）
胃もたれを感じた：NO?（）
感想
機嫌悪め。
夜胃もたれをする。少し前に夕方頃から胃もたれがあったけど、その時と同じ症状。晩ごはん。。。というわけじゃないと思う。なぞの胃もたれ。良い兆候ではない。
今日の改善案
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体調悪め。
体調が悪いとカロリーを摂取する傾向にある。だけど、胃もたれもして悪化傾向。食べないほうがいいのかな。ひとまず、朝ご飯はもう少しまともなものを食べたほうが良さそう。
＜あすけん＞
今日の結果。点。