TAKE2:DAY32:むちゃ食いは努力と根性じゃ治せない。病だと認める。
むちゃ子情報
バレット食道炎(3cm以下)と診断された
逆流性胃腸炎
食道裂孔ヘルニア
むちゃ食い症候群
血糖値スパイク
HSS型HSP(←ストレスに弱い)
ブログを書いてむちゃ食い症候群が治ったという記事を鵜呑みにして食事日記をつけている。ぴんぴんころりを目指す。一度挫折して、復活。なので「TAKE2」。
朝昼ごはん
ハッシュポテト
→恒例の夫とマック。初のハッシュポテトにトライ!うん、軽い!お腹は特に満たされなかったけどこれもアリかな。。。これなら紅茶だけでもいけるかな?
昼食
サラダ(納豆・アボカド・まぐろ・キャベツ・わかめ)
ランチパック(ピーナッツバター)
→子どもがヤマザキパンのポイント集めに夢中なのを理由に久しぶりにランチパック。
間食
じゃがりこ(小) x1
ベビースターラーメン(小)x1
コストコのスイスチョコ72% x4
三ツ矢サイダーのあめ x4
冷凍フルーツ
→胃を痛めつけないと、心が穏やか・・・
と言いつつ、若干お腹いっぱい。。。ちょっと調子狂ってきたかな。。。
晩ごはん
モッツァレラチーズ 3切れ
いんげんの白あえ
豆乳コーヒー
Throat Tea
→子どものことでイライラしたら食欲がなくなっちゃった。。。
運動
→
症状
空腹を感じた回数:1回(21時)
胃もたれを感じた:YES(18時)
ゲップ:16時
感想
↑↑↑この記事を読んで
それな( ´-ω-)σ
て思ったw
私は見た目通りド真面目
努力と根性で生きてきたような人
誰もが「まめちゃんは努力家だよね」と言う。
大学の友だちや今のママ友と比べても明らかにがんばっている
(・・・そして空回ってる苦笑)
その私が甘いものに根負けしているんだったら
周りの大多数もそうってことになるよね。
冷静に考えたら。
今まで冷静に考えたこと一度もなかったけど。
自分に不備があると思ってたけど。
この記事で、誰かに認めてもらえた気がして、とても救われた(๑´ڡ`๑)
今日の改善案
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胃を気に掛ける
<あすけん>
今日の結果。58点。