がんばろうとはしている？

ハロウィンパーティーを境に、少しモチベーションが下がってしまった。
とはいうものの、意欲の低下だけで食事と運動は維持している。
前までは行動よりも熱意が大きかった（無駄に）。

運動はそれなりに継続中。（もともと大したことしていない）
外で歩かない日はリングフィットのお世話になったり。
筋肉痛なのかどこかが痛いときは無理せず休むようにしている。
（この前バンザイコシフリで腰の両サイドを痛めてしまった）

食事は食べる量を増やした。
玄米もなんだかんだ１日150g×２回くらいは食べている。
あとココアパウダーを購入した。
毎朝のコーヒーに小さじ１杯を入れて飲むことにした。
プロテインはリピート。本当は１袋でやめたかった。
ときどき無調整豆乳に替えたりしようかな。

飽きないように楽しみながらがんばるぞー。