筋トレにハマる41歳。春には成果を出したい。

自重による筋トレを1時間くらいかけてやった。

足腰は坂道でのダッシュを何本か。これかなり良くて、短時間で筋肉がプルプル言うほど負荷がかかって効率が良いんだよね。
上半身も鍛えた。ディップス3セット、懸垂2セット。以上、終了。