ここ3カ月での体重変化

不摂生な食生活をしていた。食物繊維をあまりとらずに肉ばかり食べたりしてたらめっちゃ硬いうんＰが出て、それが災いしてか血便が出てしまった。
あと数カ月で42歳になるってこともあるし、食生活を根本から見直そう。。。なんなら筋トレ頑張って体脂肪率も落として細マッチョを目指そう。。。

ということで、ほぼ3食オートミール生活を始めた。
油物や肉多めの食生活を改めたのである。

↓は体のデータ。