うつ病の僕の1日を赤裸々に。

調子が悪い1日だった。

朝の7時半に起きて朝の8時半くらいまでは「おっ、今日も調子いいな」って思ってたんだけど、その後何があったわけでもないのに、鬱特有の元気が無くなる状態に陥ってしまって何もやる気が起きない1日となってしまった。

そんな体調不良の今日、やったことを時系列順で書いていこう。

・朝7時半に起床。窓を開けて奥さんと15分ほど日光浴。

セロトニンを出すため日光浴は毎日している。ガラス越しだとガラスに施されている紫外線カットのため日光浴の効果が薄れるため、網戸越しに日光浴する必要があるみたい。